Меню

Мышцы участвующие в движении вверх

Мышцы участвующие в движении вверх

Обзор основных групп мышц по производимым ими движениям

I. Мышцы, производящие движения позвоночного столба (движения туловища, шеи и головы).

Сгибание позвоночного столба: прямая мышца живота, наружная и внутренняя косые мышцы живота, подвздошно-поясничная мышца, длинная мышца головы и шеи (при двустороннем сокращении мышц).

Разгибание: мышца, выпрямляющая позвоночник, поперечно-остистая мышца, ременная мышца головы и шеи, трапециевидная мышца (при двустороннем сокращении мышц).

Наклон в сторону: мышцы, производящие сгибание позвоночного столба и его разгибание при одновременном сокращении обеих групп мышц на одной стороне.

Скручивание (вращение): внутренняя косая мышца живота на стороне, куда происходит поворот, и наружная косая мышца живота на противоположной стороне, поперечно-остистая мышца, трапециевидная мышца своей верхней частью и др. (при одностороннем сокращении).

II. Мышцы, принимающие участие в дыхательных движениях.

Мышцы, производящие вдох: диафрагма, наружные межреберные мышцы, мышцы, поднимающие ребра, лестничные мышцы, задние зубчатые (в некоторых случаях при глубоком дыхании участвуют и другие мышцы, прикрепляющиеся к грудной клетке, например большая и малая грудные мышцы).

Мышцы, производящие выдох: внутренние межреберные мышцы, прямая, косые и поперечная мыщцы живота.

III. Мышцы, приводящие в движение плечевой пояс.

Движения назад: трапециевидная мышца, ромбовидная мышца, широчайшая мышца спины.

Движение вперед: большая и малая грудные мышцы, передняя зубчатая мышца.

Движение вверх (поднимание): трапециевидная мышца своей верхней частью, мышца, поднимающая лопатку, ромбовидная мышца.

Движение вниз (опускание): трапециевидная мышца своей нижней частью, передняя зубчатая мышца нижними пучками, малая грудная мышца, подключичная мышца (мышцы усиливают опускание, происходящее под влиянием силы тяжести).

IV. Мышцы, производящие движения в плечевом суставе (движения плеча).

Сгибание плеча (плечевой кости): дельтовидная мышца своей передней частью, большая грудная мышца, двуглавая мышца плеча, клювовидно-плечевая мышца.

Разгибание: дельтовидная мышца своей задней частью, широчайшая мышца спины, большая круглая мышца.

Отведение: дельтовидная мышца, надостная мышца.

Приведение: большая грудная мышца, широчайшая мышца спины, все мышцы плечевого пояса, кроме дельтовидной и надостной.

Вращение внутрь (пронация): большая грудная мышца, широчайшая мышца спины, подлопаточная мышца, большая круглая мышца.

Читайте также:  Широчайшая мышца спины укрепить женщин

Вращение наружу (супинация): подостная мышца, малая круглая мышца.

V. Мышцы, производящие движения в локтевом суставе (движения предплечья).

Сгибание предплечья: двуглавая мышца плеча, плечевая мышца, плечелучевая мышца, круглый пронатор (при фиксированном предплечье эти мышцы участвуют в сгибании плеча по отношению к предплечью).

Разгибание: трехглавая мышца плеча, локтевая мышца.

Вращение внутрь (пронация): круглый и квадратный пронаторы, плечелучевая мышца (частично).

Вращение наружу (супинация): супинатор, плечелучевая мышца (частично).

VI. Мышцы, производящие движения в лучезапястном суставе и суставах кисти.

Сгибание кисти: лучевой и локтевой сгибатели запястья, поверхностный и глубокий сгибатели пальцев.

Разгибание кисти: длинный и короткий лучевые и локтевой разгибатели запястья, разгибатели пальцев.

Отведение кисти: длинный и короткий лучевые разгибатели запястья и лучевой сгибатель запястья (при одновременном сокращении).

Приведение кисти: локтевые разгибатель и сгибатель запястья (при одновременном сокращении).

Сгибание большого пальца кисти: длинный и короткий сгибатели большого пальца кисти.

Разгибание большого пальца: длинный и короткий разгибатели большого пальца кисти.

Отведение большого пальца: длинная и короткая мышцы, отводящие большой палец кисти.

Приведение большого пальца: мышца, приводящая большой палец кисти.

Противопоставление большого пальца: мышца, противопоставляющая большой палец кисти.

Сгибание II – V пальцев: поверхностный и глубокий сгибатели пальцев.

Разгибание II – V пальцев: разгибатели пальцев.

Разведение II – V пальцев: тыльные межкостные мышцы.

Приведение II-V пальцев: ладонные межкостные мышцы.

VII. Мышцы, производящие движения в тазобедренном суставе.

Сгибание бедра (бедренной кости): подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца бедра, портняжная мышца.

Разгибание: большая ягодичная мышца, задние мышцы бедра.

Отведение: средняя и малая ягодичные мышцы.

Приведение: длинная, большая и короткая приводящие мышцы, тонкая мышца.

Вращение наружу (супинация): подвздошно-поясничная мышца (частично), большая ягодичная (также отчасти), задние пучки средней и малой ягодичной мышц, запирательные и грушевидная мышцы.

Вращение внутрь (пронация): передние пучки средней и малой ягодичных мышц.

VIII. Мышцы, производящие движения в коленном суставе (движения голени).

Сгибание голени: задние мышцы бедра, икроножная мышца, портняжная мышца.

Разгибание: четырехглавая мышца бедра.

Вращение наружу: двуглавая мышца бедра, латеральная головка икроножной мышцы.

Читайте также:  Надрыв связок дельтовидной мышцы

Вращение внутрь: полусухожильная и полуперепончатая мышцы, портняжная мышца, медиальная головка икроножной мышцы.

IX. Мышцы, производящие движения в голеностопном суставе и суставах стопы.

Сгибание стопы (подошвенное сгибание): трехглавая мышца голени, задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель пальцев, длинный сгибатель большого пальца стопы, длинная и короткая малоберцовые мышцы.

Пронация стопы (опускание медиального края с одновременным поднятием латерального края стопы): длинная и короткая малоберцовые мышцы.

Супинация стопы: передняя большеберцовая мышцы, длинный разгибатель большого пальца.

Разгибание стопы (тыльное сгибание): передняя большеберцовая мышца, длинные разгибатель пальцев и разгибатель большого пальца.

Группы мышц

Анатомо-физиологические аспекты использования тренажера Сотского

При использовании тренажера «Бизон» эффективно нагружаются мышцы рук и плечевого пояса, обеспечивающие всевозможные пространственные движения. Ниже перечислены мышечные группы, ответственные за те или иные движения рук и плечевого пояса.

Движение пояса верхней конечности вперед (ГРУППА МЫШЦ А1)

1. Большая грудная мышца

2. Малая грудная мышца

3. Передняя зубчатая мышца

Движение пояса верхней конечности назад (ГРУППА МЫШЦ А2)

1. Трапециевидная мышца

2. Большая и малая ромбовидные мышцы

3. Широчайшая мышца спины

Движение пояса верхней конечности вверх (ГРУППА МЫШЦ А3)

1. Верхние пучки трапециевидной мышцы

2. Мышца, поднимающая лопатку

3. Ромбовидные мышцы

4. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца

Движение пояса верхней конечности вниз (ГРУППА МЫШЦ А4)

1. Малая грудная мышца

2. Подключичная мышца

3. Нижние пучки трапециевидной мышцы

4. Нижние зубцы передней зубчатой мышцы

Вращение лопатки внутрь (ГРУППА МЫШЦ А5)

1. Малая грудная мышца

2. Нижняя часть большой ромбовидной мышцы

Вращение лопатки наружу (ГРУППА МЫШЦ А6)

1. Передняя зубчатая мышца

2. Большая круглая мышца

Отведение плеча (ГРУППА МЫШЦ Б1)

1. Дельтовидная мышца

Приведение плеча (ГРУППА МЫШЦ Б2)

2. Малая круглая мышца

3. Длинная головка трехглавой мышцы плеча

4. Клювовидно-плечевая мышца

Сгибание плеча (ГРУППА МЫШЦ Б3)

3. Клювовидно-плечевая мышца

4. Двуглавая мышца плеча

Разгибание плеча (ГРУППА МЫШЦ Б4)

1. Дельтовидная мышца

2. Широчайшая мышца спины

4. Малая круглая мышца

Читайте также:  Канон об изменениях в мышцах и сухожилиях

5. Большая круглая мышца

6. Длинная головка трехглавой мышцы плеча

Пронация плеча (ГРУППА МЫШЦ Б5)

1. Подлопаточная мышца

2. Большая грудная мышца

3. Дельтовидная мышца

4. Широчайшая мышца спины

5. Большая круглая мышца

Супинация плеча (ГРУППА МЫШЦ Б6)

Сгибание предплечья (ГРУППА МЫШЦ В1)

1. Двуглавая мышца плеча

3. Плечелучевая мышца

4. Круглый пронатор

Разгибание предплечья (ГРУППА МЫШЦ В2)

1. Трехглавая мышца плеча

Пронация предплечья (ГРУППА МЫШЦ В3)

1. Круглый пронатор

2. Квадратный пронатор

3. Плечелучевая мышца

Супинация предплечья (ГРУППА МЫШЦ В4)

1. Двуглавая мышца плеча

3. Плечелучевая мышца

Сгибание кисти (ГРУППА МЫШЦ Г1)

1. Длинная ладонная мышца

2. Лучевой сгибатель запястья

3. Локтевой сгибатель запястья

4. Поверхностный сгибатель пальцев

5. Глубокий сгибатель пальцев

6. Длинный сгибатель большого пальца

Разгибание кисти (ГРУППА МЫШЦ Г2)

1. Длинный лучевой разгибатель запястья

2. Короткий лучевой разгибатель запястья

3. Локтевой разгибатель запястья

4. Разгибатель пальцев

5. Разгибатель мизинца

6. Разгибатель указательного пальца

7. Длинный разгибатель большого пальца кисти

Приведение кисти (ГРУППА МЫШЦ Г3)

1. Локтевой сгибатель запястья

2. Локтевой разгибатель запястья

Отведение кисти (ГРУППА МЫШЦ Г4)

1. Лучевой сгибатель запястья

2. Длинный лучевой разгибатель запястья

3. Короткий лучевой разгибатель запястья

4. Длинная мышца, отводящая большой палец кисти

5. Длинная мышца, отводящая большой палец кисти

6. Длинный разгибатель большого пальца кисти

7. Короткий разгибатель большого пальца кисти

Сгибание пальцев (ГРУППА МЫШЦ Д1)

1. Поверхностный сгибатель пальцев

2. Глубокий сгибатель пальцев

3. Длинный сгибатель большого пальца руки

4. Червеобразные мышцы

5. Ладонные межкостные мышцы

Разгибание пальцев (ГРУППА МЫШЦ Д2)

1. Разгибатель пальцев

2. Длинный им короткий разгибатели большого пальца кисти

3. Разгибатели указательного пальца и мизинца

4. Тыльные межкостные мышцы

Движение большого пальца (ГРУППА МЫШЦ Д3)

1. Короткая мышца, отводящая большой палец кисти

2. Короткий сгибатель большого пальца кисти

3. Мышца, противопоставляющая большой палец кисти

4. Мышца, приводящая большой палец кисти

Движения мизинца (ГРУППА МЫШЦ Д4)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector