Меню

Мышцы участвующие в движении лопатки

Мышцы, участвующие в отведении, лопатки

Вращение лопатки внутрь, нижним углом к позвоночному столбу, производит пара сил, образуемая:

1. малой грудной мышцей

2. нижней частью большой ромбовидной мышцы.

Вращение лопатки кнаружи, нижним углом от позвоночного столба в латеральную сторону, происходит в результате действия пары сил, образуемой верхней и нижней частями трапециевидной мышцы.

Этому движению помогают:

1. передняя зубчатая мышца своими нижними и средними зубцами;

2. большая круглая мышц при фиксированной свободной верхней конечности.

10) Подмышечная (подкрыльцовая) полость, ее стенки. Фасции плеча.

Подмышечная область – пространство, ограниченное спереди большой и малой грудными мышцами, сзади – подлопаточной, большой круглой мышцами и широчайшей мышцей спины, медиально – стенкой грудной клетки с передней зубчатой мышцей, латерально – плечевой костью с покрывающими ее клювоплечевой и короткой головками двуглавой мышцы плеча, снизу – подмышечной фасцией; заполнена жировой клетчаткой, содержит подмышечные артерию и вену, плечевое сплетение, лимфатические сосуды и узлы.

На задней стенке находится медиальное и латеральное отверстие.

• Медиальное отверстие (трехстороннее) – ограничено сверху малой круглоймышцей . снизу – большая круглая мышца, латерально – длинная голова трицепса. Через него проходят артерия и вена, огибающий лопатку.

• Латеральное отверстие (четырехстороннее) ограничено сверху подлопаточной мышцей, латерально-хирургическая шейка плечевой кости. Через него проходят – задняя вена и артерия, огибающие плечо, подмышечный нерв.

3 треугольника, расположенных последовательно один под другим. Самый верхний образован ключицей и верхним краем m. pectoralis minor — trigonum clavipectorale. Средний соответствует m. pectoralis minor — trigonum pectorale. Нижний ограничен нижним краем m. pectoralis minor, нижним краем m. pectoralis major и m. deltoideus — trigonum subpectorale.

Фасция плеча (fascia brachii) достаточно плотная, особенно в средней трети плеча и ниже дельтовидной мышцы. В нижней половине плеча фронтально расположены направляющиеся к плечевой кости межмышечные перегородки, которые отделяют друг от друга переднюю и заднюю группы мышц. Они образуют

фасциальные влагалища для сгибателей и разгибателей плеча и являются местом крепления некоторых мышц плеча. Латеральная межмышечная перегородка (septum intermusculare brachii laterale)отходит от фасции плеча и прикрепляется вдоль наружного края плечевой кости. Медиальная межмышечная перегородка (septum intermusculare brachii mediale) также отходит от фасции плеча и идет по внутренней поверхности плеча, прикрепляясь вдоль внутреннего края плечевой кости.

11) Мышцы, сгибатели и разгибатели плеча. Привести примеры из спорта, связанные с выполнением преодолевающей, уступающей и удерживающей работ этими мышцами.

Читайте также:  Пища при накачивании мышц

Сгибание плеча Мышцы-сгибатели плеча пересекают фронтальную (поперечную) ось плечевого сустава и расположены спереди от нее.Сгибание плеча (движение его вперед) производят мышцы:

1. дельтовидная, передняя ее часть;

4. двуглавая мышца плеча.

Разгибание плеча Мышцы, осуществляющие разгибание плеча (движение его назад), пересекают, как и сгибатели плеча, фронтальную ось плечевого сустава, но располагаются позади от нее. Разгибание плеча производят следующие мышцы:

1. дельтовидная задняя ее часть;

2. широчайшая мышца спины;

6. длинная головка трехглавой мышцы плеча.

При выполнении двигательных действий мышцы человека выполняют четыре основные разновидности работы: удерживающую, преодолевающую, уступающую, комбинированную.

· Удерживающая работа выполняется вследствие напряжения мышц без изменения их длины (изометрический режим напряжения). Она характерна для поддержания статической позы тела, удержания какого-либо предмета (пр., штанги, гантели) и т.п.

· Преодолевающая работа выполняется вследствие уменьшения длины мышц при их напряжении (миометрический режим напряжения). Преодолевающая работа мышц при выполнении двигательных действий встречается чаще всего. Она даёт возможность перемещать собственное тело или какой-либо груз в соответствующих движениях, а также преодолевать силы трения или эластичного сопротивления (пр., сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях).

· Уступающая работа выполняется вследствие увеличения длины напряжённой мышцы (плиометрический режимнапряжения). Благодаря уступающей работе мышц происходит амортизация в момент приземления в прыжках, беге и т.п. Нередко в уступающих фазах движения проявляются максимальные величины силы. В частности, установлено, что в уступающем режиме мышцы могут проявить силу на 50-100% больше, чем в удерживающем и преодолевающем режимах.

Мышцы, участвующие в сгибании и разгибании предплечья. Подберите упражнения для развития указанных мышц. Борозды предплечья.

Сгибание предплечья Сгибание предплечья производят мышцы, которые пересекают поперечную ось локтевого сустава и расположены спереди от нее. К этим мышцам относятся:

1)двуглавая мышца плеча;

Плечевая мышца –при сгибании предплечья мышца отчетливо выступает и хорошо прощупывается над кожей. Эта мышца является не только сгибателем предплечья, но и супинатором (если предплечье пронировано), если же оно супинировано – то его пронатором.

Круглый пронатор –участвует в двух движениях предплечья: сгибании и пронации.

Разгибание предплечья Разгибание предплечья производят мышцы, пересекающие поперечную ось локтевого сустава и находящиеся сзади от нее. Этих мышц две:

1. трехглавая мышца плеча и

1. И.П. – сидя на скамье, опираясь предплечьями на бедра или специальную подставку: сгибание-разгибанне в запястьях рук со штангой, хват сверху.

2. И.П. – сидя на скамье, опираясь предплечьями на бедра: попеременные сгибания-разгибания в запястях рук с гантелями, держа их хватом сверху.

Читайте также:  Болят мышцы в паху перед месячными

3. И.П. – стоя со штангой в руках, хват средний сверху: сгибание рук в локтевых суставах с одновременным разгибанием кистей.

Мышцы, участвующие в пронации и супинации предплечья. Локтевая ямка.

Пронация предплечья Пронацию предплечья производят мышцы:

1. круглый пронатор

2. квадратный пронатор

3. плечелучевая мышца.

Супинация предплечья Супинаторами предплечья являются:

1. двуглавая мышца плеча

3. плечелучевая мышца.

Локтевая ямка, fossa cubitalis, располагается спереди над локтевым суставом и ограничивается тремя мышцами (рис. 10):

– сверху – плечевой мышцей;

– латерально – плечелучевой мышцей;

– медиально – круглым пронатором.

14) Сгибание и разгибание кисти и пальцев кисти. Объясните «активную» и «пассивную» недостаточность на примере движений лучезапястном суставе.

Сгибание кисти В сгибании кисти участвуют мышцы, которые пересекают поперечную ось и располагаются спереди от нее на передней поверхности предплечья и кисти. К ним относятся:

1) лучевой сгибатель запястья;

2) локтевой сгибатель запястья;

3) поверхностный сгибатель пальцев;

4) глубокий сгибатель пальцев;

5) длинный сгибатель большого пальца.

Разгибание кисти Разгибание кисти производят мышцы, которые пересекают поперечную ось лучезапястного сустава и расположены сзади от нее на задней поверхности предплечья. Эти мышцы многосуставные. Они производят одновременное разгибание во всех суставах, около которых проходят. К этим мышцам принадлежат:

1. длинный лучевой разгибатель запястья;

2. короткий лучевой разгибатель запястья;

3. локтевой разгибатель запястья;

4. разгибатель пальцев;

5. разгибатель мизинца;

6. разгибатель указательного пальца; длинный разгибатель большого пальца кисти.

Активные движения – движения кисти и предплечья. Пассивные движения – движения кисти и предплечья с помощью постороннего вмешательства (например руку будет сгибать инструктор ЛФК насильственно, а не пациент самостоятельно)

Последнее изменение этой страницы: 2016-08-26; Нарушение авторского права страницы

Мышцы участвующие в движении лопатки

Семинары о движении для тренеров

Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная

Кутузовский пр-т, 36с51, м. Кутузовская

+7 (909) 679-34-98

+7 (909) 679-34-96

ВНИМАНИЕ НА ЛОПАТКИ!
Боли в шее
Боли между лопатками
Онемение рук
Боли в пояснице
Боли в плече
Тревожность и стресс из-за нарушенного процесса дыхания…

Все это и многие другие неприятности могут наступить, если лопатки двигаются плохо или практически неподвижны.

Для многих людей лопатки — совершенно слепая зона тела, которую не чувствуют и не осознают, ведь совершенно неизвестно, какие они, где они находятся, как к телу прикрепляются. Даже некоторые тренеры до сих пор полагают, что лопатка должна крепиться костью к позвоночнику!

Читайте также:  Судороги в мышцах живота при напряжении

Однако это не так!

Сама по себе лопатка + кости руки + ключица представляют собой пояс верхней конечности и прикрепляется он к скелету только в одном месте — где ключица у нас спереди крепится к грудине. И всё!

Остальные крепления за счет множества крупных и мелких мышц.

С одной стороны это даёт нам потрясающую мобильность для выполнения огромного спектра свободных движений руками в любых направлениях. С другой стороны это предъявляет высокие требования к контролю подвижности, т.е. к стабильности плече-лопаточного комплекса.

Кроме того сильные мышцы могут «зажиматься » в определенном привычном положении (по «Соматике » Т.Ханна «красный » сигнал стресса, когда мы застреваем в положении испуга или «зеленый » действия, когда мы выгибаемся со сведенными лопатками. И это не позволяет лопатке свободно двигаться, мышцы затекают в напряжении и вызывать болевые ощущения.

Часто, когда мы просим человека выпрямиться, он сводит лопатки и запрокидывает голову. Это тоже довольно распространенный стереотип.
Попробуйте сейчас свести лопатки и согнуться в грудном отделе. Комфортно? Легко?
Вы заметите, как сильно ограничено движение во всех плоскостях! Ни наклониться, ни повернуться!

Мы можем сделать вывод — если подвижность лопатки ограничена, движение позвоночника в грудном отделе также будет ограничено, и тогда необходимый человеку в жизни объем движения будет добираться из других участков — например плечевого сустава, шейного отдела позвоночника, поясницы и далее по цепи. В итоге эти участки будут страдать от избыточной нагрузки.

Для того, чтобы улучшить подвижность лопатки относительно грудного отдела и плечевой кости, мы используем техники миофасциального релиза:

  • пассивного (клиент не участвует в движении)
  • и активного (клиент двигается, а мы воздействуем ускорением и торможением движения)

После того, как амплитуда улучшена, наступает время тренировать контроль и функциональность. И здесь нам, тренерам, в помощь множество инструментов!

Один из наших любимых инструментов — #пилатес. С его помощью можно легко и элегантно поработать со стереотипами движения плече-лопаточного ритма и улучшить как мобильность, так и стабильность лопаток, гармонизировать работу пояса верхних конечностей и мышц центра.

На видео тренер-эксперт студии Анатомия Наташа Година и ее любимые упражнения на мобилизацию стабилизацию лопаток. Смотрите и наслаждайтесь!

Подвижные лопатки — это очень радостно и красиво.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector