Меню

Мышцы у мужчин и женщин отличаются

Отличия между мужчиной и женщиной в бодибилдинге

  • Влияние бодибилдинга на организм
  • Мужчины и женщины в бодибилдинге
  • Набор мышечной массы у женщин

Наверняка, многим будет интересно узнать, есть ли разница в тренировках бодибилдеров и бодибилдерш. Конечно, есть! Это и физические показатели, и выносливость, и уровень подкожного жира, и состав гормонов в организме. А теперь давайте обо всем по порядку.

Влияние бодибилдинга на организм

Если говорить о начале тренинга, то здесь прогресс более заметен у мужчин, нежели у представительниц слабого пола. Все дело в том, что мужской пол более сильный, и фигура больше. А еще в мужском организме выделяется больше гормонов-анаболиков, в том числе тестостерона.

Как только вы начинаете регулярно тренироваться, у вас будет увеличиваться и сила, и размеры мышц. Если говорить о росте массы, то тут преимущество на стороне мужчин. Что касается увеличения силы, то преимущество у представительниц слабого пола.

Благодаря природной гибкости, женщины показывают лучшие показатели в динамической силе — как в эксцентрических, так и в концентрических сокращениях.

Мужчины и женщины в бодибилдинге

Различия между мужчиной и женщиной в бодибилдинге:

    Мужчины чаще всего более крупные и сильные, нежели женщины.

Женщины в среднем более гибкие.

В женском теле больше жира.

Болевой порог у представительниц слабого пола более высокий.

Благодаря большему объему сердца, представители сильного пола более выносливы, у них показатели гемоглобина выше. Еще можно отметить внушительное потребление кислорода.

  • Мужчины более сильные в верхней части тела, а женщины — в нижней. Поэтому спортсменкам следует быть предельно осторожными во время выполнения упражнений, во время которых необходимо поднимать нагрузки за счет верхней части тела. Нельзя создавать большое напряжение в области плечевых и локтевых суставов.
  • Атлетизм является идеальным видом спорта для женского пола. Можно проводить тренировки для того чтобы развить силу и мощность, или чтобы поднять тонус и сбросить жир. Специальные тренировки для участия в соревнованиях можно смело внести в этот список.

    Мужчины в бодибилдинге

    По мнению психологов, причиной интереса к этому вида спорта у мужчин является стереотип о мужественности. Большинство представителей сильного пола считают, что женщина должна быть стройной, а мужчина — подкачанным, с внушительными мускулами, рельефным телом.

    В основном мужчина идет в спортзал не для того, чтобы получить удовольствие от процесса тренировок, а потому что находится под мощным прессом социальных убеждений, будто бы мужчина должен быть сильным. Именно так считают исследователи из университета Сиднея.

    Женщины и бодибилдинг

    Большинство женщин приходят в этот спорт для того, чтобы сделать красивой фигуру. Достаточно развить мышцы плеч и бедер, и талия выделится. То есть, первое, что приводит девушку в бодибилдинг — это внешний вид. Если не перебарщивать с “химией”, тренировками можно добиться огромных успехов.

    Читайте также:  Данные электромиографии жевательных мышц

    С помощью бодибилдинга удается исправить множество недостатков. Например, вполне возможно решить проблемы с позвоночником. Достаточно правильно развивать необходимые мышцы, и позвонок встанет на нужное место.

    Кроме того, этот вид спорта — отличный помощник в борьбе со старением. Ведь стареет не только кожа, могут состариться и мышцы — они становятся дряхлыми. А, значит, нужно сделать все возможное, чтобы этого не допустить, и держать их в нужной форме.

    Кстати, если есть проблемы в сексуальном плане, то с помощью специальных упражнений можно решить и их. Несколько лет назад был даже разработан специальный комплекс упражнений — сексобилдинг. Но его так и не дали озвучить всенародно.

    Набор мышечной массы у женщин

    Не секрет, что у женщин набор мышечной массы происходит гораздо медленнее, чем у мужчин. На это существует ряд причин:

      Уровень гормона тестостерона у представителей сильного пола в десять раз выше, нежели у женщин. А ведь именно этот гормон ответствен за рост массы мышц.

    Мужские мышечные волокна более толстые, поэтому масса на порядок больше.

  • Чаще всего мужской пол более скоординировано проявляет силу, для выполнения физических упражнений они лучше задействуют все необходимые мышцы.
  • Все это еще не говорит о том, что женщины-культуристки боятся заниматься с тяжестями, вовсе нет. Они выполняют подобные упражнения наравне с мужчинами. Кроме того, в большинстве случаев у них даже лучше получается. Если правильно подобрать программу тренировок, то женщина просто расцветает — ее тело становится красивым и стройным.

    Благодаря гибкости, девушки способны выполнять упражнения с большей амплитудой, что немаловажно. Рост мышечной массы в ногах у женщин происходит быстрее, ведь как было сказано выше, у них лучше развита нижняя часть тела. Это касается бедер и ног. Но и жира в этих частых у женщин больше, чем у мужчин. Поэтому спортсменки выполняют упражнения, позволяющие убрать лишние жировые отложения, и только после этого принимаются за рост массы мышц.

    Различия между мужскими и женскими ягодичными мышцами

    Ох уж эта пятая точка. Сколько разговоров вокруг нее. Она и объект восхищенных мужских взглядов, она же и предмет женских забот — усиленных тренировок, приседаний до упада и выпадов со штангой до звона в ушах. А сколько косметических средств выпускает бьюти индустрия по уходу за этой выдающейся частью тела.

    Читайте также:  Растяжка мышц для красивой походки

    И вот несправедливость — мы, девочки, и приседаем, и голодаем, и жгучими кремами натираемся, а еще скрабируем и увлажняем, ту самую точку, а у мужчин ягодичные мышцы все равно плотнее и целлюлит их не берет. В чем же проблема? Давайте разбираться.

    Разное предназначение — разная физиология

    Мужчины и женщины по классификации всем известного Чарльза Дарвина относятся к одному биологическому виду. Но хоть вид и один, физиология весьма различна. И обусловлена она разным предназначением. Как ни крути, а мужчины созданы для работы, мы, женщины, для любви и продолжения рода. Вот и получается, что весь мужской организм заточен под трудовую деятельность.

    Мышцы

    Соотношение мышечной и жировой ткани у представителей разных полов отличается — у мужчин меньше жира, у женщин больше. Мужской гормон тестосерон позволяет наращивать большие мышцы, по сравнению с женскими. Вот и получается, что у представителей мужского пола, ягодицы плотные и мускулистые. Без них мужчина — добытчик не сможет быстро бегать и переносить физические нагрузки. У девушек формы мягкие и аппетитные, ведь именно из жировой ткани, при недостатке пищи, организм будущей мамы берет питательные вещества для будущего малыша.

    Строение таза

    У дам таз широкий и неглубокий, с более развернутыми, по сравнению с мужскими, подвздошными костями. Мужской таз глубокий и узкий, мышцы в нём располагаются плотно и компактно. Разница в строении обусловлена предназначением женщин — таким образом, природа позаботилась об облегчении родовой деятельности.

    Жировая клетчатка

    Как ни странно даже жировая клетчатка у представителей обоих полов разная. У парней, благодаря ячеистой структуре, она плотная и однородная. Девушек природа наградила жировой тканью с параллельными волокнами. Поэтому, она бугристая и рыхлая. Отсюда и извечная проблема — целлюлит.

    Все дело в продолжении рода

    Природа мудрее человека и не случайно сделала мужчин и женщин разными. Женщины астенического телосложения с узкими бедрами хороши на мировых подиумах. А в повседневной жизни мужчины кидают жаркие взоры на дам с округлыми женскими формами. И это неспроста. На подсознательном уровне они испытывают влечение к женщинам здоровым, способным дать жизнь полноценному потомству. То же самое работает и в обратном порядке — девушки заглядываются на парней с крепкими, упругими ягодицами, чувствуя в них сильных и выносливых партнеров, способных прокормить их будущую семью.

    Какие мышцы сильнее у женщин, чем у мужчин

    Различия между мужским и женским организмом распространяются не только на половые органы, ширину таза и объем мозга.

    Читайте также:  Яма в грудных мышцах

    Очень сильно отличается кожа, частота биения сердца, даже процентное соотношение воды в теле. У джентльменов кожа толще и жирнее, у дам — наоборот. Женское сердце меньше по размеру, зато трепещет, как птица. Количество ударов сердца в минуту у мужчин равно 72, тогда как у женщин — 90.

    У мужчин приблизительно на 10% больше воды в организме, чем у женщин. К тому же у джентльменов лучше метаболизм, а более быстрое протекание обменных процессов требует больше калорий. Девушкам в среднем нужно на 2 часа больше сна, чем их обожаемым кавалерам.

    Кто сильнее физически?

    При всех особенностях и различиях мужчины, несомненно, сильнее в физическом плане. Редкая дама сможет потягаться с парнем ее параметров. Даже при одинаковом весе партнеров мужчина все равно сильнее женщины в 1,5-1,6 раза. В тренажерном зале для него рабочим является вес штанги 35-40 кг, для нее — около 25 кг.

    Причина заключается в развитой мужской мускулатуре, на что напрямую влияет гормон тестостерон. У барышень он тоже присутствует в организме, но в незначительной концентрации. При этом женщины все же имеют некоторое физическое превосходство и ряд мускулов, более развитых, чем у мужчин.

    Мышцы языка

    Одной из самых сильных женских сторон является любовь к слову. Вот любят барышни поговорить, поэтому и мышцы языка у них развиты гораздо лучше, чем у парней. Среднестатистическая современная женщина ежедневно произносит порядка 15-20 тысяч слов. Это превосходная тренировка артикуляции и профилактика дефектов дикции. У мужчин тот же показатель равен 7 тысячам.

    Такая разница связана с выработкой в организме белка FOXP2. У женщин его на 30% больше. Отсюда и любовь к болтовне. Многие дамы настолько искусны во владении языком, что могут им вишневые черенки прямо во рту в узелки завязывать. Для мужчин это искусство находится за гранью понимания.

    Мускулатура малого таза

    Ввиду специфического строения внутренних половых органов мускулатура малого таза у женщин более развита, чем у мужчин. Мышцы, поддерживающие матку, у женщины практически всегда находятся в тонусе. Особенно, если она ведет активную половую жизнь и регулярно достигает наслаждения. Сам механизм женской половой разрядки представляет собой спастические сокращения матки и в какой-то мере затрагивает прилегающие к ней мышцы.

    Мощная мускулатура в этой области необходима женщине и для того, чтобы иметь возможность выносить, а затем родить ребенка. Беременная матка представляет собой достаточно большой груз, который поддерживается внутренней мускулатурой. Остальные мышцы женского тела во многом уступают мужским.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock
    detector