Меню

Мышцы шварценеггера в старости

Шварценеггеру 72 года. Как с возрастом он поменял свои тренировки

Арни – 72 года! За последние несколько лет у него довольно серьезно поменялся подход к тренировкам. Тяжелые свободные веса он заменил блочными тренажерами, а любому кардио предпочитает велосипедные прогулки. Давайте изучим подробнее, как сейчас тренируется легендарный Шварц!

Как раньше ковал свою форму Шварцнеггер? Его главная фишка – огромный объем работы. Он максимально забивал свои мышцы. Тренировки начинал с базовых упражнений со штангой, а заканчивал тренажерами.

Понятно, что сегодня Арнольд Шварценеггер уже очень далек от своих лучших кондиций и его объем работы на тренировках заметно снизился. Он как и в легендарные времена тренируется в том самом зале Gold’s Gym в Калифорнии. Только теперь его походы в спортзал ограничиваются гораздо меньшим временем. Арни хватает полутора часов, а то и меньше. Его ежедневные тренировки по 4 часа давно ушли в прошлое.

Если раньше Шварценеггер распределял свои тренировки по группам мышц на каждый день, то сейчас Арни тренируется фулбоди. Да, он каждый раз дает нагрузку сразу на все мышцы. Причем часто у Шварценеггера даже нет строгого тренировочного плана. В таком возрасте он ему уже особо и не нужен. Многие вещи Арни делает интуитивно и за счет своего опыта понимает, где стоит дать дополнительную нагрузку, а где нужно остановиться.

Шварценеггер уже не использует такие тяжелые веса в спортзале, все-таки здоровье может подвести даже «железного Арни». Легенда бодибилдинга перенес уже несколько операций на сердце. Несмотря на характер Шварценеггера, рисковать в такой ситуации не будет даже он. Вообще Арнольд перешел на блочные тренажеры. Да, он постепенно отошел от свободных весов и перешел на блоки. Он давно не гонится за большой мышечной массой и вполне доволен новой схемой тренировок. Также Арни старается избегать осевых нагрузок.

Теперь лучшие друзья Шварценеггера – верхний блок и скамья Скотта. Упражнения с гантелями тоже присутствуют, но делает он их очень аккуратно. Еще Арни стал фанатом упражнений с весом собственного тела. Теперь у него пользуются успехом подтягивания и отжимания на брусьях.

В свои неполные 73 года Шварценеггер не забывает и про кардио тренировки. В таком возрасте нужно беречь колени, поэтому он делает упор на такой тренажер как степпер. Но главную кардио нагрузку Арни получает более естественным способом. Уже много лет его страстью стали велосипедные прогулки. Репортеры и папарацци чаще всего встречают его именно на этом виде транспорта. Часто он устраивает такие кардио заезды со своим внебрачным сыном Джозефом Баена. С ним же он частенько ходит и в спортзал.

Читайте также:  Как происходит рост мышц после тренировки

Тщательно Арнольд следит и за своей растяжкой, он утверждает, что это одна из главных вещей в фитнесе и спорте. Сам он даже в таком возрасте практически садится на шпагат. А еще Шварценеггер очень любит животных, он завел себе пони и ослика, они живут прямо в его доме и регулярно наблюдают за его тренировками в домашнем спортзале.

Шварценеггеру уже 72 года, а молодые могут только позавидовать его мышцам.

Арнольд Шварценеггер это пожалуй самый узнаваемый человек на этой планете и уж точно не нуждается в представлении. Многие знают его как актера, бодибилдера и политика, однако далеко не все знакомы с его нынешней деятельностью.

Он как и ранее занимается бизнесом, периодически снимается в фильмах и ведет довольно активный образ жизни.

Шварценеггеру уже 72 года, он по прежнему в хорошей форме, а молодые могут только позавидовать его мышцам.

Действительно очень достойный пример и хорошая мотивация для многих.

Часто можно услышать что вот мне уже 40, 50 лет, куда мне тренироваться уже жизнь прожита. Если вы действительно так считаете значить жизнь действительно уже прожита. Ведь всё как говориться у нас в голове. Я знаю многих людей которым 30 лет, а они уже считают себя стариками, многие ведут действительно паршивый образ жизни, едят что попало, пью алкоголь и курят, а тренировка у них в последний раз была в армии, а у некоторых вообще на уроках физкультуры в школе.

Однако Арнольд с самого детства в спорте, а тот кто тренируется продолжительное время настолько привыкает к нагрузкам что уже дальше ему тяжело жить без тренировок.

У Арнольда довольно активный образ жизни. Он обычно встает в 4-5 утра чтобы успеть сделать все свои дела. Утром небольшой прием пищи + протеиновый напиток и дальше тренировка в зале. Это уже обычный фитнес, цели быть огромным больше нет, но старина Арни всё еще чувствует себя молодым.

Ребята, а ему на минуточку уже 72 года, много вы знаете людей которые вообще могут тренироваться в таком возрасте. Я лично вспомню от силы человек 5. А сколько вы знаете людей которые в таком возрасте имеют внушительную мышечную массу ?

Да конечно можно всегда написать, “да толку с этих мышц в 72 года ?”. Но всё дело в том что ученые установили взаимосвязь между количеством мышечной массы и продолжительностью жизни. Те люди которые имеют достаточное количество мышечной массы обычно живут дольше тех у кого мало мышц. Подчеркиваю, именно достаточное количество массы, речь не идет про качков которые весят 120 кг, их продолжительность жизни гораздо ниже чем у обычных людей.

Читайте также:  Почему возникает ощущения боли во всех мышцах

Возвращаюсь к нашему сегодняшнему герою стоит сказать что он находиться в полностью здравом уме, он способен трезво рассуждать и принимать грамотные решения, а это куда важнее чем количество мышц в организме. Но конечно же лучше чтобы было и то и то.

Также есть информация что Арнольд ограничил количество мяса в своём рационе, именно это позволяет чувствовать себя хорошо, некоторые источники утверждают что он полностью убрал мясо из рациона, но информация не подтверждается.

Ниже будет небольшое видео с его тренировки. Железный Арни всё ещё может дать фору многим молодым и он как никогда крут.

Более подробней про его нынешнюю форму и образ жизни вы можете узнать в нашем видео. Оно будет ниже.

В любом случае Арни молодец, что тут ещё говорить !

Пишите в комментариях что думаете про Арнольда Шварценеггера и как вам его нынешняя форма.

Всем хорошего дня, до встречи в новых статьях !

В какой форме Арнольд Шварценеггер сейчас. Увы, иметь красивое тело в 72 года уже непросто

Что будет с твоими мышцами в старости?

Зачем качаться, если все равно обвиснешь?

Всю жизнь качаться нельзя, рано или поздно бросишь и заплывешь жиром.

С подобными вопросами/высказываниями сталкиваются все, кто ходят в качалку.

Но давайте не будем ждать кучу лет, а уже посмотрим, как же качок выглядит в старости.

И возьмем самого знаменитого из них.

Конечно же, речь о железном Арни.

Кто забыл, вот так Терминатор выглядел на пике своей билдерской карьеры:

Огромный бицепс, сухое тело, гигантские крылья.

Конечно, по Арни сразу видно, что без “химии” тут не обошлось.

Но он человек взрослый, пусть это останется на его совести.

Давайте же посмотрим на Шварценеггера сейчас.

Сразу бросаются в глаза огромные руки.

Бицепсы и предплечья Арни все еще в порядке.

Я бы даже сказал, что он выглядит устрашающе!

В целом Шварценеггер остается большим парнем.

А вот без футболки все уже не так радужно:

Читайте также:  Глубокие мышцы шеи расслабление

Увы, сохранить топовую форму в 72 года невозможно, даже если ты железный Арни.

Шварц явно перестал пить стероиды, а на естественном гормональном фоне оставаться таким, как в молодости он не может.

В целом можно сделать такие выводы:

  • Большие руки останутся с вами навсегда
  • Рельефное и красивое тело без постоянных тренировок и праивльного питания у вас не будет.

Обвисло или нет? Как выглядит тело Арнольда Шварценеггера в наши дни?

В свое время Арнольд Шварценеггер стал символом бодибилдинга. Это был самый молодой Мистер Вселенная в истории, многократный победитель Олимпии. Арни сделал себе имя работая с железом и от железа же вобрал характер. Форма Арнольда на пике до сих пор является эталонной и 50 лет спустя современным атлетам не тягаться с пропорциями Австрийского Дуба:

Однако даже железо не властно над временем и тело Арнольда стареет и меняется, как и все прочие. Сегодня бодибилдеру 72 года и если капитал Арнольда все еще растет, то мышцы давно не реагируют даже на фармакологию. Как сейчас выглядит тело легендарного культуриста и правда ли, что большие мышцы обвисают с возрастом?

По словам самого Арнольда, сегодня он ненавидит свое отражение в зеркале. Его мышцы хоть и имеют тонус на порядок лучше простого обывателя, однако от былых объемов не осталось ничего:

Кроме того, Арнольд в силу возраста избегает значительных силовых нагрузок, предпочитая им работу с блочными тренажерами и гантелями. Как вы понимаете, такие полумеры также не добавляют мышцам массы:

В последнее время актер и вовсе дни напролет крутит педали, а год назад культурист заявил, что сменил рацион питания с мясного на вегетарианский. И если это правда, а не маркетинговый ход, снижение количества белка серьезно скажется на мышцах Арнольда.

Из-за возраст культурист также отказался от фармакологии, так как почки и печень Арнольда серьезно поизносились.

Единственное, что выдает в Шварценеггере культуриста, это его бицепс, который хоть и стал на порядок меньше, но сохранил пик и рельефность.

За свою бурную молодость Шварценеггер добился успеха во всем, за что взял: стал лучшим культуристом в истории, сыграл Терминатора – культовый персонаж, символ конца 80-х, сколотил состояние в 400 млн $ и даже успел побыть губернатором Калифорнии. Этот дед давно всем и все доказал и Арни остается Арни даже в свои 72. Без большой массы и конских доз препаратов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector