Меню

Мышцы шеи ременная мышца

Главная мышца боли — где именно нужно массировать, чтобы перестала болеть голова?

Головная боль, которая смешана с болью в шее — что может быть ужаснее? Еще хорошо, если поможет обезболивающее, а если нет — хоть на стенку лезь.

От головных болей на сегодняшний момент страдает огромное количество людей, именно поэтому мы решили написать данную статью, возможно, она поможет облегчить страдания.

Итак, наверно, ни для кого не секрет, что головная боль часто тесно связана с шеей и проблемой в оной.

Кость Широкая расскажет о цервикогенной головной боли и покажет, где и как правильно массировать, чтобы боль отступила!

Цервикогенная головная боль

Конечно, разновидностей головных болей существует огромное множество и вызваны они разными причинами, которые нужно четко понимать, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Но в данном контексте нас больше всего интересует следующий вид.

Цервикогенная головная боль («цервикогенная» означает то, что боль в голове вызвана определенными причинами в шее) — одна из самых частых и распространенных на земле, особенно сейчас, на ее долю приходится 15–20% всех головных болей.

Причины

Причины появления таких болей достаточно просты и обыденны:

Длительное перенапряжение мышц в неудобной позе. Это может произойти вследствие непрерывной работы за столом, когда голова повёрнута в одну сторону, а взгляд направлен на экран монитора.

Другие причины: лечение труднодоступных зубов у стоматолога, поза с избыточным разгибанием шеи во время просмотра фильма, игра на некоторых музыкальных инструментах с поворотом головы (на флейте, скрипке), неудобная сумка через плечо и т.п.

Особенно хочется отметить сон на животе, при котором шея оказывается в одном из самых анатомически для нее неудобном положении, что только можно придумать, да еще и на столь продолжительное время и неудобную подушку.

Травма.

Физическая активность, во время которой происходит перенапряжение мышц шеи при повороте головы и вытягивании шеи вперёд.

Самодиагностика

Симптомы

Как выражается? Это тупая часто односторонняя боль в шейной или теменной части головы, может иррадиировать в лобную или глазную область. Часто болит височная и затылочная область с той же стороны, глаз и область как бы за ним. Также может давать боль в области перехода шеи в череп (три–пять сантиметров назад от мочки уха).

Кроме того, порой отдает даже в лопатку.

Боль ни в коем случае не острая, пульсирующая (в ритме работы сердца), а имеет выраженный характер сдавливания, сжатия. Могут быть ощущения «стреляния и дергания», кратковременные. У некоторых также появляются ощущения мурашек в затылке.

Нередки легкие (это важно) головокружения и подташнивания, которые однако до рвоты не доходят.

Общее впечатление: очень тяжелая, чугунная, сдавленная в висках голова.

Читайте также:  Препараты для снятия напряжения в мышцах ног

Появляется после непривычной для вас двигательной активности, длительного неудобного положения головы и шеи, часто появляется с утра. Начинается с боли в шее, а через пару дней уже приходят головные боли.

При этом важный момент: боль в шее к тому моменту может практически пройти, поэтому многие думают, что эти два страдания никак не связаны, а зря.

Тест для проверки

Такеж вы можете провести нехитрый тест, чтобы точно убедиться, этот ли вид боли вас мучает. Нужно разместить симметрично руки на височную область головы. Первые четыре пальца обращены в направлении лица. Большие пальцы обращены в сторону затылка.

Постоянно ощущая кости черепа большими пальцами соскальзываем вниз, пока не ощутим мягкие ткани. Проходим большими пальцами (с надавливанием) горизонтально эту область. И сравниваем симметричность ощущения справа и слева. Если болезненность на стороне головной боли резко выше — тест положительный.

Что делать

Итак, что же делать, собственно, с этой болью и где обещанные объяснения, что именно болит? А вот они! Итак, частой причиной головной боли являются ременная мышца головы и шеи.

Итак, ременная мышца головы снизу крепится к остистым отросткам нижних шейных и с 1-го по 4-й грудных позвонков, сверху к сосцевидному отростку височной кости и к затылочной кости и прикрыта верхней частью трапециевидной мышцы.

Ременная мышца шеи располагается ниже и проходит по наружной стороне от ременной мышцы головы. Внизу ременная мышца шеи прикрепляется к остистым отросткам от 3-го до 6-го грудных позвонков, а вверху — к задним бугоркам поперечных отростков трёх верхних шейных позвонков.

В этих же местах прикрепляется также мышца, поднимающая лопатку и средняя лестничная мышца. Ременная мышца шеи лежит под верхней задней зубчатой мышцей, затем прикрывается ромбовидными мышцами и трапециевидной мышцей.

Функции данных мышц выражаются следующими действиями:

  • разгибание головы и шеи;
  • поворот головы и шеи, при этом поднимая подбородок вверх;
  • поворот головы с небольшим боковым наклоном в шейном отделе позвоночника.

Из-за возникновения вследствие различных причин в данных мышцах триггерных точек (зажимов, спазмов) и начинает болеть голова. Тут важно определить болевую точку и ее месторасположение, ведь оно говорит о характере и локализации головной боли:

Точка в ременной мышце головы = боль в теменной области.

Точка у верхнего крепления мышцы шеи = боль как бы внутри головы, которая чувствуется за глазом на больной стороне и уходит в затылок. Точка у нижнего = боль вверху и в основании шеи.

Теперь вам необходимо размять эти триггерные точки:

Для начала проведите легкую разминку для притока крови. Для этого вытяните шеи и наклоните голову вперед, задержитесь на пару секунд.

Читайте также:  Где располагаются короткие мышцы

Потом из наклона головы вперёд перейдите к аккуратному вращению. После выполните боковой наклон в сторону, противоположную от поражённой мышцы. Зафиксируйте конечное положение от 1 до 3-х минут и затем повторите упражнение в другую сторону.

После этого сделайте в очень мягком ритме и крайне осторожно полное сгибание головы, разгибание и повороты в сторону по 3 раза.

Теперь захватите мышцу между большим пальцем и остальными пальцами, изогнутыми в форме буквы С и посмотрите прямо перед собой.

Поверните голову в сторону, чтобы почувствовать растяжение нужной мышцы и постарайтесь прощупать ее всю – толщина примерно соответствует толщине указательного пальца.

Аккуратно, но тщательно промассируйте мышцу, начиная со средины, двигаясь вверх-вниз.

Когда вы найдете точку, которая вызывает болевые ощущения, слегка ущипните ее, как бы зажмите, затем уменьшайте давление, пока болевые ощущения не пройдут. После этого медленно увеличивайте давление на протяжении 60–90 секунд.

Такой массаж мышцы рекомендуется проводить несколько раз в день (2), постепенно увеличивая давление. Прислушивайтесь к своим ощущениям, старайтесь не давить слишком сильно, если чувствуете боль в массируемых точках.

Вы должны понять, что если ваша головная боль не рождена мигренью / отравлением и другими подобными заболеваниями, ваша проблема — перенапряжение, а значит, необходимо расслабить мышцы и убрать в них зажимы.

Расслабленные мышцы — это наше все в борьбе против противных ноющих тупых головных и шейных болей.

К чему прикрепляется ременная мышца шеи?

Ременная мышца шеи выполняет множество важных функций, является опорой головы. При ее повреждениях, воспалительных процессах, возникают нестерпимые боли. Мышцу необходимо регулярно поддерживать в нормальном состоянии, выполнять профилактические упражнения. Чтобы узнать больше об этой части шеи, следует ознакомиться с нижеприведенной информацией.

Что представляет собой ременная мышца шеи?

Ременной мышцей шеи называется длиннейший мускул, промежуточная часть выпрямляющей мышцы спинного отдела. Она делится на грудную, шейную и головную сегменты. Иннервация происходит через дорсальные ветви нервов С1- S1 в спинномозговом отделе. Кровяное питание осуществляется глубокой шейной и подключичной артерией. Еще в процессе участвуют подреберные артерии от грудной аорты.

Ременная мышца шеи берет начало от остистых отростков 3-го и 5-го грудных позвонков. Она идет вверх, кнаружи, фиксируется на задних бугорках поперечных отростков 2-го и 3-го верхних дисков шейного отдела. Прикрыта трапециевидной и верхней задней зубчатой мускулой. Ременная мышца проходит в выйной связке до позвонков боковых отделов выйной линии, заднего края сосцевидного окончания.

Какие функции выполняет?

Ременная мышца шеи отвечает за все движения, выполняемые шейным отделом и головой: выпрямление шеи, поднятие головы с задними шейными мускулами, в противовес воздействию подобных передних мышц. За счет нее происходят повороты шеи, головы с мышцами, поднимающими верхние пучки трапециевидной мышцы и лопатку. Еще ременная мышца принимает активное участие в произнесении звуков, дыхании, глотательной функции.

Читайте также:  Что такое синергизм в мышцах

Спазмы ременной мышцы шейного отдела

Дискомфортные ощущения в шейном отделе могут появляться из-за сидячей работы, неправильной позиции головы при ходьбе. К группе риска относят бухгалтеров, программистов, водителей. Возникает перенапряжение мышц, по итогу – болевые ощущения. Вследствие постоянного сидячего положения, сдавливаются кровеносные капилляры. Сбой в кровоснабжении мышц влечет за собой развитие кислородного голодания, отека, болей. Спазмы в шейном отделе отдают в голову, также нарушается снабжение кровью позвоночного столба, нередко появляются психические расстройства. Чтобы избежать проблем с ременной мышцей шеи, следует выполнять физические упражнения в течение дня: наклоны головы вперед, назад, вбок, вращательные движения по часовой стрелке туда и обратно. Благодаря таким манипуляциям, с шейного отдела снимается избыточное напряжение, улучшается процесс питания кровью. Когда спазм уже развился, повлек за собой боли, не стоит сразу употреблять анализирующие средства. Достаточно занять лежачую позицию, прогуляться, принять душ или сделать массаж. Последняя манипуляция помогает не только избавиться от спазма, но и укрепляет шейные мышцы. Желательно пройти курс массажных мероприятий, с целью восстановления пораженной части. Обычно требуется 8-10 процедур.

Болят мышцы шеи: причины

Болевые ощущения в ременной мышце шеи появляются у лиц разных возрастов, по определенным обстоятельствам, или в их комплексе. Обычно проходит длительное время, когда начинает давать о себе знать негативное влияние на отдел: регулярное пребывание в неправильной позиции, пассивный образ жизни, травмы, воспалительные патологии.

Выделяют нижеприведенные причины развития болей в ременной мышце шеи.

  1. Радикулит шейного отдела. Заболевание развивается вследствие воспалительного поражения нервных импульсов, отходящих от спинного мозга. Дискомфорт носит резкий, жгучий характер. Порой боли отдают в лопатку, верхние конечности, сопровождаются нарушениями чувствительности кожных покровов. Чтобы предотвратить развитие патологического процесса, важно уделять внимание укреплению ременной мышцы, формированию «корсета». Он снимает лишнее напряжение с шейного отдела, предотвращает ущемление нервных окончаний в будущем.
  2. Растяжение ременной мышцы. Травма появляется обычно у людей, которые приступают к выполнению тяжелых физических упражнений без предварительной разминки. Еще подобное явление случается при резких поворотах шеей.
  3. Миозиты. Патология представляет собой воспалительный процесс в ременной мышце шейного отдела, обуславливается длительным течением. Проявляется миозит болевыми ощущениями ноющего характера. При прощупывании пораженного отдела, определяется мелкое утолщение, болезненность.

Боли в ременной мышце шеи могут возникать и при болезни Бехтерева, ревматической полимиалгии, ишемическом заболевании сердца. Лечебная схема подбирается индивидуально, состоит из комплекса препаратов, физических упражнений, массажей, физиотерапевтических процедур.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector