Меню

Мышцы щелкают и хрустят

Если хрустит плечо, вам следует это знать!

Вы замечали щелчки, треск или хруст в плече во время его движения? Если это так то у вас крепитация!

Этот странный медицинский термин описывает характерный хрустящий звук производимый суставом во время движения. Он может быть громким и тихим, постоянным или временным, а иногда даже болезненным.

Независимо от этого, стоит знать, что заставляет плечо издавать эти звуки. Нельзя избавится от проблемы, не зная, что ее вызывает, поэтому так важна ранняя диагностика.

Нужно ли обращаться к врачу если хрустит плечо?

Как симптом, хруст суставов не опасен. Многие люди не испытываю дискомфорта во время крепитации, и все плечевые мышцы, связки, кости и сухожилия работают отлично.

Однако, если же вы все таки испытываете дискомфорт или боль, то это может быть признаком травмы. Если боль не сильная, вы можете использовать холодные компрессы или просто дать им немного отдыха.

Если боль усиливается, вам обязательно следует обратиться к врачу. Оставив травму без лечения можно столкнуться с серьезными осложнениями. В некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство.

8 причин хруста в плече.

Мы собрали восемь причин, по которым ваше плечо может хрустеть или трещать во время тренировок и других нагрузок.

1. Подвывих плечевого сустава.

Подвывих плеча относится вк смещению вашего плечевого сустава. Это происходит, когда верхняя часть плечевой кости отрывается от гленоида. В этот момент вы можете чувствовать покалывание, тепло и дискомфорт в плече, особенно при поднятии рук.

В этом случае вам необходимо обратиться к физиотерапевту. Вам потребуется операция или врач аккуратно вправит плечевую кость обратно. Вам также понадобиться дальнейшая реабилитация для восстановления силы, подвижности и стабильности плеча.

2. Слабые связки

Большинство людей имеют сжатые связки из-за недостатка физической активности, а некоторые люди наоборот имеют слабые связки. Когда связки слабые, они могут вызывать боль и звуки в суставах. Это состояние называют слабостью суставов.

По сути, связки становятся длинными, и плечо может создавать дискомфорт из-за этого состояния.

В этом случае вам необходимо обратиться к физиотерапевту. Вам потребуется надлежащая реабилитация для восстановления силы, подвижности и стабильности связок.

3. Плечо выпускает газ

Газ накапливается в ваших суставах, и в конечном итоге он выходит. Это явление, иногда называемое кавитацией, безвредно и, как правило, безболезненно и происходит из-за выделения различных газов из синовиальной жидкости (смазки), которую ваше тело создает для поддержания подвижности суставов.

Эта смазка содержит кислород, азот и углекислый газ, которые могут быть причиной хруста.

Дайте этому случиться! Пока вы не чувствуете дискомфорта, с плечом все нормально. И не бойтесь, хруст в суставах не вызывает артрит.

4. Разрыв манжеты

Две наиболее распространенные травмы плеча – разрывы губ и ротационной манжеты плеча – могут привести к хрусту плеча. Во многих из этих случаев звук больше напоминает треск.

Это связано с повреждением хрящевого диска в плечевой впадине, который находится в верхней части плечевой кости. Так же это может быть связано с повреждением любой из четырех мышц или сухожилий, которые удерживают плечевую кость в области плеча.

Обратитесь к ортопеду. Это серьезные травмы, которые могут привести к необратимым последствиям, если их не лечить.

5. Плотные мышцы заставляют сухожилия бегать по кости

Если вы много тренируетесь, у вас может возникать напряжение в мышцах. Когда ваши мышцы сильно сокращаются, они могут ограничивать диапазон движений плечевого сустава и заставлять внутренние части тереться друг о друга.

Растяжки, массаж, теплые и холодные компрессы могут помочь расслабить напряженные мышцы. Кроме того, пара дней отдыха может дать напряженным мышцам время для восстановления и поможет вам избежать хронического напряжения мышц.
Если симптомы сохраняются, несмотря на отдых и компрессы, безусловно, стоит обратиться к специалисту.

6. Воспаление суставов

Бурсит и тендинит являются двумя распространенными воспалительными состояниями, которые могут поражать любой сустав. Часто называют как «защемление плеча».

Бурсит относится к воспалению бурсы, заполненный жидкостью мешочек, который помогает смягчать суставы и уменьшать трение. Когда плечевая бурса воспаляется, пространство в плечевом суставе уменьшается и может вызвать трение, что может привести к боли и хрусту.

Читайте также:  Количество групп мышц у человека

Напротив, тендинит плеча – это воспаление сухожилия, обычно вращающей манжеты или бицепса. Хотя источник воспаления различен, результат тот же: уменьшилось пространство в плечевом суставе, что может привести к потиранию, боли и хрусту.

Вы можете уменьшить симптомы бурсита плеча и тендинита в домашних условиях с помощью противовоспалительных болеутоляющих средств, льда и отдыха. Но если ваши симптомы сохраняются, вам следует обратиться к врачу, и сделать МРТ, чтобы правильно поставить диагноз.

7. Артроз

Когда вы становитесь старше, хрящ между суставами начинает деградировать, уменьшая пространство между костями. Если ваши кости трутся друг о друга, они могут вызвать треск или хруст, что может быть ранними признаками артрита.

Поговорите с врачом, если вы подозреваете, что у вас артрит. Большинство врачей рекомендуют изменить образ жизни при артрите, в том числе избегать определенных видов деятельности, растягивать пораженные участки и прикладывать тепло или лед. Врач также может назначить вам лекарство от боли в суставах.

8. Звук не из плеча

Да, может быть и такое. Хруст, который вы слышите, может происходить не из плеча, а из расположенных рядом мышц и сухожилий.

Например, сухожилие бицепса может быть рыхлым или воспаленным, лопатки могут тереться о ребра, а сухожилия вокруг лопаток или ваши грудные мышцы слишком плотные.

Если вы подозреваете, что звуки вашего плечевого сустава на самом деле исходят не от плеча, лучше обратиться к врачу, который сможет определить истинную причину.

Почему щелкают суставы: причины и последствия

Хруст в суставах – щелчки или легкий треск, который возникает при сгибании или растягивании сустава. Ярким примером могут служить щелчки пальцами – такое явление характерно для большинства суставов. Щелчки могут раздаваться в позвоночнике, коленях, голеностопе, плечах, локтях, особенно при занятиях спортом. В статье расскажем, почему хрустят суставы, в каких случаях это нормально, а в каких стоит побеспокоиться.

Почему хрустят суставы?

Самой распространенной причиной хруста суставов является кавитация – процесс выделения газов из жидкости при ее разрежении (напряжении растяжения). Сустав находится в суставной сумке, наполненной синовинальной жидкостью. Эта жидкость содержит около 15% растворенного углекислого газа. При резком растяжении или сгибании в жидкости возникают пустоты с пониженным давлением, которые заполняет газ – этот процесс и вызывает тот самый хлопок или щелчок.

Этот процесс был открыт еще в 1947 году учеными из Лондона, а в 2015 году доказан на аппарате МРТ учеными из канадского University of Alberta.

Видео записи хруста пальцев рук на МРТ в режиме реального времени.

Бывают и другие причины хруста в суставах, которые могут быть признаками патологии:

  • задевание связками костных выступов
  • повреждение хряща
  • воспаление суставной сумки
  • воспаление сухожилий
  • повреждение мениска
  • пателлофеморальный синдром

Вредно ли щелкать суставами?

Естественный хруст в суставах не является патологией и может продолжаться годами, не причиняя вреда. Некоторые специалисты даже называют хруст признаком здоровых суставов. Например, если при артрозе сустав еще шумит, то это хороший признак.

Хруст в суставах может временно улучшать самочувствие. Например, похрустев шейными позвонками, можно ощутить облегчение и расслабление. Причина такого явления в малой подвижности – это один из главных врагов суставов. Если постоянно хочется потянуться и похрустеть, скорее всего причина в нарушениях работы мышц из-за малоподвижного образа жизни. Для решения этой проблемы обратитесь к реабилитологу, ортопеду или квалифицированному массажисту.

Однако, не всегда щелчки в суставах безобидны. Стоит насторожиться, если:

  • хруст повторяется при каждом сгибании сустава
  • по утрам наблюдается скованность
  • сопровождается болью и припухлостью
  • в суставе ощущается скрип или “снежный” хруст

При наличии хотя бы одного из этих признаков, обратитесь к специалисту и пройдите обследование. Не занимайтесь самолечением, тем более народной медициной. Для правильного лечения важно установить причину заболевания, а не устранять симптомы. Причины могут быть настолько разные, что иногда находятся даже не в суставах.

Читайте также:  Как можно усилить мышцы спины

Видео о хрусте и болях в суставах

Видео научно-популярного канала Научпок

Видео канала CMT о различных причинах проблем с суставами

Почему на самом деле хрустят суставы по всему телу: 5 реальных причины (без страшилок артрозом)

Вы когда-нибудь слышали треск в коленях, принимая положение стоя? А как насчет суставов плечевого пояса? Они скрипят, когда вы поднимаете и опускаете плечи?

Или, возможно, вам знакомы характерные щелчки в бедре при занятиях спортом? Кстати, люди, которые занимаются спортом, особенно бояться «неуставных» звуков, которые издают суставы.

Вся эта «музыка» заставляет нас нервничать и рыскать по интернету в поисках статьей на данную тему. И что же мы находим? Ужасающие пугалки артрозом (разрушение хряща) или артритом (воспалении сустава, чаще всего — инфекционное) вплоть до выпадания костей.

Разумеется, не стоит верить всему написанному и вообще, соблюдайте главное правило: никогда не гуглите симптомы болезни в интернете, это может закончиться для вас обмороком от ужаса!

На деле же, если треск в суставе не сопровождается болезненными ощущениями, паниковать не стоит. «Любой, даже здоровый сустав может издавать разные звуки. Сам по себе звук — еще не показатель патологии», — говорит Валерий Алпатов, травматолог-ортопед высшей категории. Но если сустав совершенно здоров, почему же он щелкает?

Почему по всему телу: причины и лечение — что делать

Помните, в статье причины болей в суставах мы обсуждали строение сустава? Если забыли, рекомендуем освежить память!

Итак, разбираемся в причинах и лечении хруста. Почему он возникает в тазобедренном, плечевом, коленном, голеностопном, пальцев рук, короче, каковы причины того, что хрустят все суставы в теле?

Из-за солей в мышцах

Строго говоря, чаще всего хрустят даже не суставы, а связочно-мышечный аппарат суставов. При нарушении питания внутри мышц и связок образуются кальцинаты, зоны уплотнений, микроспазмы. Этим и вызывается хруст при движении в суставе.

Мы все это безобразие рассматривали в статье про отложение солей, не поленитесь, почитайте об устаревшем, но таком популярном мифе!

Из-за нарушение контакта суставных поверхностей

Если кратко, то суставы соединяют наши кости и покрыты хрящевой тканью. Суставы находятся в суставной сумке, наполненной синовиальной жидкостью. При нарушении контакта суставных поверхностей, кости могут щелкнуть, столкнувшись друг с другом. Обычно это разовая «процедура».

Подобные звуки в самих суставах, например в суставах ног, могут возникать при перехлесте разросшейся жировой ткани с костью бедра или голени. В коленном суставе такой звук в процессе движения может быть вызван западанием синовиальной оболочки, которая выстилает сустав изнутри, между чашечкой и бедром.

Звуки, которые, как нам кажется, идут из суставов, могут возникать при перехлесте сухожилий и связок. Когда связки и сухожилия принимают свое первоначальное положение, издается характерный звук. Подобный перехлест не несет угрозы для здоровья и является физиологической нормой.

Но почему у одних суставы щелкают постоянно, а у других тишь да гладь? Данная особенность объясняется слабым связочным аппаратом. Что вообще такое связка? Это соединительный элемент, он крепит кости между собой. Одна из функций связок состоит в том, чтобы ограничивать подвижность суставов, контролировать амплитуду движения.

Слабый связочный аппарат приводит к гипермобильности суставов, они становятся более подвижными, при этом сами связки чаще перехлестываются. Отсюда и звук. Гипермобильность суставов не является отклонением, но все же людям со слабыми связками нужно быть осторожными, так как такая особенность часто становится причиной вывихов и подвывихов.

В результате скопления газов в синовиальной жидкости

Еще одна причина хруста почему по всему телу. «Что, у меня в суставах газ?!» изумленно думаете вы. Нашим врачам такая теория тоже кажется очень спорной, но канадские ученые уверены в своей правоте.

Они считают, что синовиальная жидкость содержит много растворенного газа — диоксида углерода (примерно 15% от общего объема). В тот момент, когда контакт между поверхностями костей в суставе исчезает, давление синовиальной жидкости падает, и растворенный в ней газ выделяется в пузырьки. Да-да, как в Боржоми 🙂

Читайте также:  Мышцы про которые все забывают

Причиной звука служит явление, которое физики называют трибонуклеацией. Когда две твердые поверхности погружены в жидкость, содержащую растворенный газ, их соединение и разъединение может вызвать появление небольших пузырьков газа. В случае хруста пальцами в качестве твердых поверхностей выступают кости, окруженные синовиальной жидкостью, которой заполнена полость сустава.

В каждом случае хруст и «расхождение» сустава ассоциировалось с быстрым появлением наполненной газом полости, пузырька в синовиальной жидкости — исключительно скользкой субстанции, которая увлажняет суставы. Когда поверхность сустава внезапно «расходится», жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается полость, и это приводит к образованию звука.

Если без занудства, то причиной хруста является быстро образующаяся внутри сустава полость.

Наши врачи такое объяснение находят..эээм..не стоящим внимания, но главное, что все врачи сходятся на одном: если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями, скорее всего, они безвредны.

Тревогу стоит бить, когда присутствует боль, онемение или «блокада». Все это говорит о повреждениях в суставе или околосуставных тканях. В этом случае стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Повторим еще раз: хруст в суставе без боли имеет вполне физиологичные причины и тревожиться не нужно.

Если же вам постоянно хочется похрустеть тем или иным суставом, особенно в том случае, когда хруст выступает как способ убрать неприятные ощущения в суставе, стоит найти специалиста, способного оценить функциональное состояние суставов (всех, а не только того, что болит) и мышц, участвующих в их движении. В этом вам могут помочь ортопед, врач ЛФК, реабилитолог. Возможны мышечные спазмы.

Если вы хрустите просто так, то вполне возможно, что у вас небольшой невроз. В одном исследовании обнаружили, что привычка хрустеть суставами пальцев может коррелировать с наличием таких привычек, как курение, алкоголизм или страсть грызть ногти на руках, т.е. носит невротический или стрессовый характер.

Вам стоит оценить уровень своего психологического комфорта и понять, что вас вызывает у вас это желание. Попробуйте помедитировать. После старайтесь отказаться от этой навязчивой привычки!

От обезвоживания

Если вы пьете мало воды, то синовиальная жидкость в суставной сумке пересыхает, из-за чего амортизация и питание суставов нарушается. Они начинают тереться друг о друга, сначала просто щелкая, а потом могут начать болеть.

Кстати, любая болезнь обезвоживает наш организм. Но это полбеды: инфекция может затаиться в суставах, и вызвать артрит. Если хруст сопровождается резкой болью и она все нарастает, то срочно обратитесь к врачу.

От чрезмерных тренировок

Излишнее увлечение спортом, особенно если вы не нагружали себя раньше, тоже влияет на хруст в суставах. Если вы слышите, что щелкают сразу несколько суставов, и этот хруст сопровождается легкой, ноющей болью, значит, вы переусердствовали с нагрузками.

Как избавиться от хруста? Пересмотрите свои тренировки и не старайтесь сделать больше, чем нужно. Помните, что чрезмерно интенсивные тренировки могут даже помешать вашему похудению!

Вот и все: эти 4 причины являются самыми вероятными виновниками хруста и щелканья ваших суставов. Как видите, переживать не стоит.

Вывод

Вообще то хруст в суставах не вызывает артроз. Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция.

Доктор Donald Unger провел собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной левой руки каждый день на протяжении 60-ти лет, после чего не было выявлено никаких различий кистей. Ученый получил так называемую шнобелевскую премию за эту работу в 2009 году, хотя на наш взгляд, его исследование очень полезно, да и он просто очарователен 🙂

Запомните главное правило: если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет. Если какие-то из названных симптомов присутствуют, следует обратиться к врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector