Меню

Мышцы после родов крем

Крем после родов — как выбирается косметика для мамы и обязательные средства по уходу за кожей после родов (80 фото)

Беременность у женщин — это период гормональных перестроек организма. На протяжении девяти месяцев возникают различные изменения, вызывающие дискомфорт. Некоторых проблем можно избежать, пользуясь специальными профилактическими кремами, еще на ранних стадиях беременности.

На сегодняшний день все проблемы решаемы, и для каждой из них найдется верное эффективное средство.

Растяжки на животе

Многие роженицы сталкиваются с такой проблемой, как растяжки на животе после родов. Иногда они могут постепенно исчезнуть сами по себе, но в большинстве случаев приходится использовать крем от растяжек после родов.

Опытные мамы, не желающие дожидаться появления неприятных светло-розовых рубцов, начинают пользоваться кремами уже на втором месяце беременности.

Однако одного крема может быть недостаточно, так как состояние организма во многом зависит от поступления витаминов в организм женщины. Поэтому для полного эффекта рекомендуется принимать витаминные комплексы.

Крем лучше покупать у проверенных производителей — это даст гарантии эффективности и избавит от подделок.

В составе крема должны присутствовать следующие компоненты:

  • экстракты трав;
  • эфирные масла;
  • ретинол;
  • коллаген;
  • аминокислоты;
  • витамины

Крема от растяжек

На сегодняшний день большой популярность пользуются следующие крема для кожи после родов:

  • Крем 9 месяцев подходит как для профилактики, так и для лечения.
  • Mama Comfort эффективно справляется с растяжками, повышая упругость кожного покрова.
  • Avent способен предотвращать не только возникновение растяжек, но и целлюлит.
  • Vichy — качественный фирменный крем пользующийся огромной популярностью, хотя стоит очень дорого.
  • Pregnacare является многофункциональным препаратом. Снимает раздражение на коже и улучшает метаболические процессы в клетках эпидермиса.

Кроме этого списка существует еще множество препаратов, но они не так эффективны, а многие из них имеют побочные эффекты и множественные противопоказания.

Крема для подтяжки кожи: состав

Кроме растяжек, женщин во время беременности беспокоят лишние килограммы, остающиеся после рождения ребенка, обвисшая кожа и потерявшая форму грудь.

Но для борьбы с этими проблемами существуют уже проверенные эффективные методы и медикаментозные средства, в состав которых должны входить следующие активные элементы:

  • Масла какао и зеленого кофе.
  • Эластин.
  • Экстракты морских водорослей.
  • Гиалуроновая кислота.
  • Экстракты лечебных трав.
  • Коэнзимы.
  • Витамины.

Все они способствуют разглаживанию кожи, удалению целлюлита и растяжек на животе. Однако в состав крема входят компоненты которые обычно выполняют 1-2 функции, поэтому в разных случая необходимо использовать различные средства.

Читайте также:  Что делать чтобы мышцы не привыкли к нагрузке

Средства для подтяжки

На данный момент себя отлично зарекомендовали некоторые крема для подтяжки живота после родов. К таковым можно отнести следующие препараты:

Inthenso Burro Corpo Fondente — крем итальянского производства с подтягивающим эффектом. Его основным компонентом являются морские водоросли, способствующие улучшению метаболизма в клеточной структуре кожи и увлажнению, от чего кожа становится гладкой и эластичной.

Французский лифтинговый крем Modelling Slimming & Firming. Предназначен для устранения обвисшей кожи на животе и разглаживания кожного покрова на руках. Это косметическое средство, которое используют не только после родов, но и восстановлению тонуса для старой кожи.

Еще один итальянский препарат DUO Smagliature Crema Seno-Corpo — крем для подтяжки груди после родов, где среди активных компонентов присутствует экстракт водорослей.

Восстанавливающий и оживляющий крем для заживления швов после родов — Lift-Fermete. Способствует замедлению процессам старения, увлажняет и подтягивает верхний слой эпидермиса.

Все эти препараты зарубежного производства стоят довольно недешево, поэтому купить их, сможет не каждый. Однако их можно заменить отечественными аналогами, цена которых приемлема для любого человека.

Восстановление интимных мышц после родов. 5 работающих способов.

Что происходит с интимными мышцами после родов, нужно ли им специальное восстановление, или они подтянутая сами? Можно ли сделать так, чтобы интимные мышцы вернулись в дородовое состояние и даже лучше без операций? Достаточно ли консультации гениколога, и о чем вам не скажет врач?

Во время родов интимные мышцы растягиваются и увеличиваются до таких размеров, чтобы мог пройти ребёнок. До потуг врач периодически проверяет раскрытие матки, когда оно достигает 10 сантиметров, это значит, что женщина уже может тужится. В родах мышцы перерастягиваются, это физиологическое состояние – это нормально. Они должны сократиться и восстановиться самостоятельно. Но в нынешних условиях у женщины нет возможности восстановиться так, как это задумано природой. Женщина с первых часов начинает носить ребёнка на руках. Она не лежит с ним в постели даже пару дней. В роддоме в первые же сутки начинаются процедуры – взвешивание, осмотры педиатра, узи и другие «важные дела», которые не дают маме и малышу полежать в покое. После выписки мама начинает таскать каляску по лестнице, сумки из магазина, убирается дома, не задумываясь о том, какие могут быть последствия. Это мешает качественному восстановлению тазовой диафрагмы.

Читайте также:  Спинальный тонус мышц это

Частые проблемы, с которыми сталкиваются женщины после родов: опущение шейки матки, перерастяжение мышц тазового дна, недоедание мочи при чихании, кашле, смехе, неприятные ощущения и вагинальные звуки во время секса, снижение чувствительности интимных мышц.

Восстановить мышцы можно самостоятельно, это обязательно нужно сделать. Для этого есть упражнения и специальные тренажеры. В этом вопросе не место ханжеству. Отнеситесь к себе с любовью и заботой. Это вопрос не только получения удовольствия от близости с мужем, но и прежде всего вопрос вашего здоровья. Все мы родом из СССР, страны, где не было секса, и многие наши женщины не воспринимают секс, как способ получения удовольствия. Близость часто воспринимается как обязанность, а если женщина не получала удовольствия от секса, то и проблемы, вызванные перерастяжением интимных мышц после родов не решаются, а преподносятся мужу и себе как причина не заниматься сексом. Добавляется усталость молодой мамы, бессонные ночи, муж, его потребности, желания и чувства отодвигаются на второй план, или ещё дальше.

В середине ХХ веке упражнения для повышения тонуса мышц тазового дня придумал американский гинеколог Арнольд Кегель(1894-1981гг). Итак, сами упражнения:

1. Сожмите мышцы в течение 5-7 секунд (как будто вы останавливаете мочеиспускание), разожмите. Повторите 10 раз.

2. Проделайте то же самое, только в быстром темпе, настолько быстро, насколько сможете.

3. Сделайте глубокий медленный вдох, одновременно также медленно, но максимально сильно сожмите мышцы. Задержитесь на 5-7 секунд. Медленно выдохните, так же медленно расслабляя мышцы.

4. Проделайте то же самое, что и в предыдущем упражнении, но выдох сделайте быстро, мышцы разжимайте быстро, как будто выталкиваете воздух из влагалища.

5. Лифт. Сжимайте мышцы снизу вверх постепенно, увеличивая давление, как будто поднимаетесь на лифте в течение 5-7 секунд. Как достигните максимального сжатия, также медленно начинайте «спускаться» вниз, расслабляя мышцы постепенно.

На естественное восстановление мышц – при помощи упражнений – может потребоваться от двух до четырёх месяцев. Далее обязательно нужна профилактика – продолжение тренировок.

Есть и быстрые способы восстановления – оперативное вмешательство, инъекции гиалуроновой кислоты, также есть специальные лазерные процедуры, позволяющие сузить размер влагалища, укрепить мышцы, сделать их более упругими. В косметической гинекологии используются и специальные методики нитевого листинга, когда во влагалище устанавливаются специальные рассасывающиеся нити, позволяющие подтянуть перерастянутые мышцы. Конечно у косметических методов эффект будет временным, обычно он доится около года, и спустя это время, процедуру нужно будет повторять. Это не относится к хирургическому вмешательству. При помощи операций достигается постоянный эффект, мышцы ушивают, но всегда есть риски, связанные непосредственно с хирургическим вмешательством.

Читайте также:  Количество повторений и подходов для максимального роста мышц

Есть ещё один способ удержать органы малого таза на их месте – использование гинекологического пессария. Применяются при пролапсе органов малого таза, недержании мочи, дисфункции мышц тазового дна. Ношение пессария назначает гинеколог. Они бывают различных форм и размеров: кубические, кольцевидные, чашевидные, грибовидные и другие. Врач подбирает оптимальный вариант в зависимости от возраста, степени выраженности симптомов, расположения и размеров органов женщины.

Если пессарий назначается по медицинским показаниям, то тренажеры интимных мышц вы можете выбрать самостоятельно. У многих женщин возникнет вопрос – зачем качать интимные мышцы, если нет проблем? Интимные мышцы имеют большое количество рецепторов, которые отвечают за наслаждение во время секса. Слабость мышц тазового дна – одна из причин аноргазмии (отсутсвие оргазма) у женщин. Вагинальный оргазм достигается именно при стимуляции мышц тазового дна. А если женщина умеет управлять своими мышцами, она может управлять и оргазмом. Тренировки интимных мышц стимулируют приток крови к стенкам влагалища, что усиливает чувствительность рецепторов и обостряет ощущения. Результат от тренировок заметит и ваш партнёр – объём влагалища заметно уменьшишься, вы сможете сжимать и расслаблять мышцы, оргазм мужчины станет ярче и сильнее.

Итак, тренажеры. Есть несколько видов тренажеров, смысл везде один – сжимать и расслаблять мышцы. В тренажере обычно предустановленно несколько программ, есть даже экземпляры, управляемые со смартфона.

Бывают различного размера, на веревочках, со смещённым центром тяжести. Принцип тренировки – удержать шарики в себе. Начинать можно с шариков по-больше на веревочке, по мере укрепления мышц переходить на более мелкие и тяжёлые шарики, которые сложнее удерживать внутри. Шарики бывают с вибрацией и «вшитыми» программами.

Сейчас доступны и пневматические тренажеры. Они бывают различных модификаций, в том числе с различными программами и даже с голосовыми подсказками. Пневматический тренажёр подходит тем, кто уже начал тренировать интимные мышцы и добился первых результатов. В тренажере есть специальный датчик, который позволяет регулировать и контролировать сжатие мышц.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector