Меню

Мышцы лица при макияже

Фейсбилдинг – упражнения для скул и щек с фото до и после

Фейсбилдинг для скул и щек

Почему многие женщины прибегают к фейсбилдингу для скул и щек?Изменить форму своего лица без хирургического вмешательства, конечно же, не получится, но избавиться от лишней пухлости и немного изменить его очертания вполне возможно с помощью специальных упражнений.

Фейсбилдинг – это комплекс, состоящий из упражнений для лица и шеи и массажа, направленный на укрепление лицевых мышц.

5 лучших упражнений накачать скулы

Если вам хочется иметь скулы с выраженными контурами, то сделать это можно с помощью несложных упражнений:

  1. Максимально надуйте щеки, удерживая в скулах напряжение. Зафиксируйте лицо в этом положении на одну минуту
  2. Максимально втяните щеки и удерживайте в скулах напряжение в течение 30 секунд
  3. Сожмите зубы и постарайтесь широко улыбнуться. В этом положении побудьте одну минуту
  4. Откройте как можно шире рот и губами сделайте букву О. Водите полминуты по кругу кончиком языка по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки
  5. Широко откройте рот. Нижнюю челюсть опустите вниз и оставайтесь в этом положении минуту.

Для тренировки понадобится всего 5 минут, но за это время мускулы придут в тонус, разгладятся морщины, а скулы станут более выраженными. Упражнения можно делать в любое время, когда удобно вам – утром, днем или вечером. Для большей эффективности их можно повторять несколько раз сразу, но не более пяти раз.

Упражнения для скул и щек

Существуют и другие упражнения для скул и щек.

Для коррекции овала лица и чтобы убрать следы усталости

Сделайте глубокий вдох, надуйте щеки, губы сомкните. Руки прижмите к щекам, чтобы пальцы оказались на ушах. Нажмите на щеки, при этом сопротивляясь давлению. Расслабьте лицо и побудьте в этом положении 5 секунд. Повторите 10 раз.

Для проработки мышц щек

Встаньте перед зеркалом. Губы округлите в форме буквы О. Прижмите язык к внутренней поверхности щеки и начните его перемещать в правую, затем в левую сторону. Упражнение делайте 20 раз с каждой стороны.

Для тренировки мышц лица

Представьте, что у вас во рту находится теннисный шарик. Передвигайте его через верхнюю губу за другую щеку и через нижнюю обратно.

Для похудения лица

  1. Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы. Мышцы губ и щек напрягите. Руки положите сбоку от щек. Проведите ими вверх и представьте, как лицо подтягивается.Упражнение выполняйте до появления усталости мышц лица.
  2. Опустите голову, чтобы подбородок касался ямки между ключицами. Заведите руки за голову и соедините на затылке в замок. Постарайтесь голову поднять, оказывая при этом сопротивление руками.

Убрать щеки и сделать скулы

Эти упражнения в течение 2 – 3 недель помогут поднять тонус мышц, выделить скулы, убрать отечность.

  • Возьмите в рот карандаш или ручку и рисуйте в воздухе восьмерку или знак бесконечности. Движения губ должны быть энергичными и напряжены все мышцы лица. Повторять упражнение надо 10 – 15 раз;
  • Вытяните губы в трубочку и произносите гласные а – е – и – о – у- ю;
  • Кисти рук сожмите и поставьте на щеки в области скул, слегка надавив на них. Попытайтесь как можно шире улыбнуться, преодолевая сопротивление рук;
  • Поворачивайте голову в разные стороны, задерживаясь в разных точках по 5 – 10 секунд;
  • Наберите в рот воздух и в течение пяти минут перекатывайте его от одной щеки к другой. В области щек необходимо почувствовать напряжение;
  • Голову запрокиньте назад и в таком положении двигайте челюстью, выдвигая ее сначала вперед, а потом назад.

Почему прибегают к фейсбилдингу

С годами в коже происходят изменения, она теряет свою эластичность. В результате отвисают щеки, появляется второй подбородок, деформируется овал лица.

Чтобы возрастные изменения были менее заметными, надо регулярно тренировать мышцы лица. Так кожа разглаживается и уменьшается количество морщин.

Преимущество фейсбилдинга состоит в том, что гимнастику лица можно делать в домашних условиях и для этого не понадобятся большие финансовые вложения.

Комплексов упражнений существует множество. Перед их выполнением надо обязательно ознакомиться с основными правилами:

  • Прежде, чем начать выполнение упражнений, надо очистить лицо и нанести на него крем;
  • Лучше упражнения выполнять, сидя перед зеркалом и делать их плавно и медленно;
  • Выполнять упражнения надо регулярно не менее 15 минут;
  • Мышцы необходимо напрягать максимально.

Выделить скулы, подчеркнуть овал лица можно с помощью масок, диет, массажа и специальных упражнений.

Фото до и после упражнений фейсбилдинга для скул и щек

Я подготовила для вас подборку фотографий с результатами наших учениц, которые регулярно практикуют фейсбилдинг. Переходите по ссылкам – они откроются в новых вкладках для вашего удобства.

Видео 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица

Я предлагаю посмотреть видео о том, как скорректировать формы лица и быстро убрать жир в оласти щек.

Я постаралась рассказать, какие упражнения для скул и щек наиболее эффективны.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Коррекция формы лица с помощью макияжа

Оцениваем форму лица

Для корректировки овала лица в первую очередь нужно оценить его форму. Для этого убираем волосы назад и выравниваем цвет лица с помощью тональной основы. Помним главное правило: все, что нужно с лица убрать, мы затемняем, а те участки, которые надо зрительно увеличить – осветляем . Это делается с помощью двух оттенков: основного, более светлого, и темного.

Идеальной формой лица считается овал. Для того, чтобы определить, насколько ваше лицо приближено к идеалу, изучите свое лицо и мысленно наложите на него идеальный овал. Продемонстрирую это на своем примере.

Начиная от линии роста волос, прорисовываем овал, двигаясь по линии вниз, и видим, что некоторые части лица, которые расположены возле роста волос, придется затемнить. Проводим линию дальше, и видим, что височную часть тоже немного нужно затемнять. Опускаемся вниз, здесь у меня нижние скулы немного широковаты, поэтому необходимо нанести пудру темного оттенка. Рисуем линию к подбородку и видим, что его тоже чуть-чуть нужно будет скрыть.

Коррекция бровей

Выровнять форму лица поможет коррекция бровей . Если у вас достаточно широкая верхняя часть лица , сузить ее можно с помощью формы бровей, приподнимая их в виде домика. Горизонтальное расположение бровей наоборот еще больше расширяет лицо.

Коррекция глаз

Помните, что если у вас близко посажены глаза, на внутренний уголок следует наносить тени светлых оттенков, которые визуально расширяют глаза. Если глаза широко посажены, сузить расстояние можно посредством затемнения внутреннего уголка.

Коррекция овала лица

Переходим непосредственно к коррекции. Для этих целей выбирайте только натуральные оттенки , избегая коричневых, терракотовых цветов, которые больше подходят для шоколадного загара в летний период. Если вы обладательница смуглой кожи, отдавайте предпочтение розовым оттенкам.

Я беру небольшое количество корректирующей пудры и начинаю прорабатывать линию овала лица, затемняя те участки, которые нужно убрать. Используйте кисть, которая для вас наиболее удобна по величине. Проводите коррекцию симметрично для наиболее ровного эффекта. Старайтесь всегда брать минимальное количество пудры, ведь намного легче ее добавить при необходимости, нежели убрать излишек с кожи.

Растушевка — один из наиболее важных этапов при коррекции формы лица

Коррекция скул

Приступаем к коррекции скул. Проведите рукой по скулам и ощутите, где находится косточка. Поставьте палец под эту кость – это и будет место расположения корректирующей пудры. Если у вас широкая часть лица, растушевывайте средство к уголкам губ , эта процедура визуально удлинит лицо. И, наоборот, для узкого лица треугольной формы линию растушевки лучше направить к носу , расширяя зрительно контуры лица.

Помните, что естественный румянец всегда выглядит натурально, в нем нет четкой линии, поэтому при коррекции очень тщательно делайте растушевку.

Завершающим этапом коррекции скул будет нанесение на их верхнюю часть белой пудры или белых теней . Я использую матовую текстуру, которая добавляет объема.

Коррекция деталей лица

Форму носа можно корректировать при вечернем макияже, а вот при дневном если и прибегать к этой процедуре, то не часто и очень аккуратно. Используем здесь тот же оттенок, что и для контура. Небольшой кистью прорисовываем линию чуть дальше от середины носа и максимально растушевываем границы для плавного и естественного перехода.

Если вы желаете визуально укоротить нос, то затемните его нижнюю часть . Далее припудриваем зону растушевки, чтобы коррекция смотрелась максимально естественно.

На спинку носа, центр лба и центр подбородка наносим белые тени.

В завершение наносим румяна на яблочки. Улыбаемся и растушевываем румяна по линии к виску. Розовый оттенок смягчит переходы и придаст красивый оттенок вашей коже.

Не наносите румяна слишком низко и не приближайтесь к нижнему веку, поскольку это выглядит некрасиво.

Если эта статья была полезной для Вас, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал

Adblock
detector