Меню

Мышцы лица отвечающие за носогубные складки

4 лицевые мышцы, которые отвечают за овал, асимметрию, брыли и при этом спазмированы у 90%

Причин появления внешних признаков старения, конечно же, много. Одна из них кроется в лицевых мышцах, которые могут быть не в тонусе или, наоборот, чрезмерно напряжены. Занимаясь омолаживающим фейсфитнесом, работать нужно и с тем, и с другим. Когда перед нами стоит задача скорректировать контур, приподнять уголки губ или опустившиеся щёки, мы чаще всего обращаемся к изолированным упражнениям, однако, есть 4 значимые мышцы, которые связаны практически со всеми зонами, накидывающими лишний возраст .
В них входят:

  • брыли/бульдожьи щёчки;
  • грустные губы;
  • второй подбородок;
  • мешки и синяки под глазами;
  • асимметрия, смещение челюсти в сторону;
  • явные носогубные складки;
  • неподтянутая шея.

Провоцируют/усугубляют ряд изменений одни из самых крупных лицевых мышц — жевательные, концы которых прикреплены к костям черепа. И здесь крайне важно не допустить развития зажимов, т. е. гипертонуса. Постоянное состояние повышенного напряжения способствует их укорачиванию/сжатию, оказывая влияние на положение и форму костей. Особенно страдает из-за стянутых мышц нижняя челюсть. Она уменьшается, а кожа, которая ранее покрывала бо́льшую область, просто провисает. Лицо ползёт к шее.

Помимо всего прочего, через них проходят кровеносные и лимфатические сосуды, а места их крепления нередко совпадают или накладываются на точки крепления иных мышц. Из этого следует, что зажимы жевательных = пережатые сосуды (= нарушение оттока, питания) + зажимы почти во всём лице (лоб, глаза).

Эксперт по фейсбилдингу Юлия Котова рассказала, что на своей 12-летней практике встречала не более 10% людей, которых обошёл спазм жевательных мышц. Почему? Потому, что причина — стресс.
Тренер поделилась методом определения их перенапряжения. Расслабьте челюсть и широко откройте рот, но до того уровня, который не вызовет у вас боли, щелчков и прочего. Суть в адекватной проверке своих возможностей и выявлении проблемы, а не максимализме в ущерб здоровью. Это как со шпагатом, никто на него не садится при плохой физической подготовке. Итак, сожмите указательный, средний и безымянный палец (как в кулак), но опустите вниз мизинец и большой, они вам здесь не нужны. Попробуйте разместить между зубами костяшки 3-х сложенных пальцев. Не идёт, не комфортно? Уменьшите до 2, не надо пытаться засунуть все через дискомфорт.
Если ваши мышцы не блокированы, то вам не придётся прилагать усилия, в ином случае, нельзя исключать вероятность спазма. Что делать? Расслаблять и вытягивать, но об этом уже в другой публикации, чтобы не перегрузить статью. Всем здоровья!

Упражнение «Ластик»: СТИРАЕМ складки «скорби» с лица!

Носогубные складки доставляют нам много огорчений. Коррекции с помощью хирургии они поддаются плохо. Давайте попробуем уменьшить глубину носогубных складок самостоятельно.

Как убрать носогубные складки

Носогубные складки доставляют нам много огорчений. Коррекции с помощью хирургии они поддаются плохо (только при общей подтяжке средней трети лица). Обычно предлагают корректировать их с помощью уколов: заполняя складки филлерами, носогубки как бы «выталкивают» изнутри.

Этот метод приносит быстрый и заметный результат, но через полгода-год так же быстро и заметно носогубки «проваливаются» вновь и делаются еще глубже (ведь филлер «раздвинул» ткани и образовал пустоту, которая ничем уже не поддерживается). Поэтому не торопитесь прибегать к заполняющим уколам!

Давайте попробуем уменьшить глубину носогубных складок самостоятельно. И только если вы останетесь недовольны результатом, можете пробовать более опасные и непредсказуемые методы.

Причины появления носогубных складок.

Обычно в появлении носогубок винят снижение эластичности кожи. Однако эта причина не самая главная. Кожа теряет эластичность и упругость после 40 лет, а носогубки иногда появляются с молодости.

Как ни удивительно это может показаться, но одной из основных причин является нарушение осанки. Сутулость вызывает гипертонус грудных мышц, а напряженные мышцы тянут вниз мышцы шеи и щек, создавая носогубные складки. Вывод? Работаем над осанкой, упражнения «Струна» и «Балет» вам в помощь.

Иногда с осанкой все в порядке, а носогубные складки есть. Возможно, у вас такой случай? Тогда, скорее всего, виноваты мышцы. Посмотрите внимательно на картинку и изучите, какие мышцы отвечают за появление носогубных складок.

Чаще всего из-за мимических привычек в гипертонусе находятся: мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, мышца, поднимающая верхнюю губу, и мышца, поднимающая угол рта (вместе они составляют квадратную мышцу верхней губы). Эти мышцы «отвечают» за начало носогубок. Тогда между нижним веком и верхней губой виден плотный «валик».

Спазмированные, укороченные скуловые мышцы поддергивают среднюю часть носогубной складки. Оттянутая книзу мышца, опускающая угол рта, создает нижнюю часть носогубок.

Если мышцы в гипертонусе, то их надо разглаживать и расправлять. Для этого есть несколько массажных приемов и упражнений, о которых я расскажу.

Иногда бывает, что мышцы лица в гипотонусе, то есть вялые, не имеющие объема. Тогда и носогубки имеют вид вялый, мягко свисают кожной складкой. В этом случае нужно еще и тонизировать мышцы, вернуть им наполненность, энергию и объем.

Возможно еще, что носогубки являются следствием неправильного положения костей черепа – тут, конечно, поможет хороший остеопат, но это дело тонкое, и я к нему отношения не имею. Давайте займемся тем, что мы реально можем исправить!

Упражнение «Ластик»

Это упражнение подходит при любом варианте носогубных складок – и при гипертонусе, и при гипотонусе. Оно одно из самых безопасных, потому что бесконтактное и в большой мере использует мышечно-мозговую связь и визуализацию.

Но не обольщайтесь его кажущейся простотой: оно очень эффективно и при правильном (внимательном и сконцентрированном) выполнении стирает носогубные складки, словно ластик — линии с бумаги.

В упражнении задействованы: круговая мышца рта; большая и малая скуловые; мышца, поднимающая верхнюю губу; мышца, поднимающая угол рта, мышца, опускающая угол рта, круговая мышца рта.

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен, мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Откройте рот, изобразив губами букву «О». Губы прижмите к зубам плотно, но без морщин:

Выполнение:

1. Разотрите ладони до появления стойкого ощущения тепла.

2. Сохраняя положение рта в форме «О», начинайте медленно водить ладонями НАД носогубными линиями, постепенно ощущая тепло и покалывание в коже.

3. Как только кожа разогреется (обычно на это нужно около 30 сек.), сделайте 20 быстрых движений вверх-вниз над кожей, добиваясь ощущения сильного разогрева и покалывания вдоль носогубных линий.

4. Приложите ладошки к коже по сторонам рта и, аккуратно придерживая кожу, сомкните губы.

5. Отнимите ладошки от лица и бережно подуйте сквозь расслабленные губы, как будто вы сдуваете с них пушинку — сбросьте напряжение. Сделайте «пальцевый душ» для области носогубок (легко постукивайте подушечками пальцев в хаотичном порядке).

Важно! Во время выполнения упражнения держите пальцы плотно собранными (не ратопыривайте их!). Не прикасайтесь к коже, но водите руками над ней достаточно близко, чтобы ощущать тепло.

В этом упражнении важна визуализация: представляйте себе, как под пальцами течет горячий мед или иная субстанция, словно приклеивающая ладони к коже. Ощущайте, как носогубные складки расправляются, разглаживаются под действием этой тягучей субстанции.

Техника безопасности: это бесконтактное, поэтому практически безопасное упражнение. Главное, следите, чтобы при выполнении «О» не собирались морщины вокруг губ. Не забудьте после упражнения расслабить губы, медленно выдохнув через них.

Результат: очень эффективно стирает носогубные складки. Приятным бонусом является возвращение пухлости губам.

Если у вас глубокие носогубные складки, выполняйте упражнение 5 раз в неделю. Если делаете для профилактики – два-три раза в неделю.опубликовано econet.ru

Автор: Юлия Зартайская

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Какая мышца на лице в ответе за образование носогубных морщин?

На нашем лицо много мышц, они отвечают за мимику и за движения глаз, за улыбку и жевание.

Все мышцы на лице тесно “сотрудничают”, поэтому, когда одна из них испытывает повышенное напряжение в течение длительного времени, то не лучшим образом сказывается на состоянии лица в целом. Происходит формирование новых морщин и углубление уже имеющихся. А самое неприятное, что спазм и потеря эластичности жевательной мышцы ведёт к формированию носогубных морщин и заломов.

Самая “работящая” мышца – это жевательная мышца.

Обязательно нужно снимать напряжение с мышцы после длинного трудового дня.

Первый этап – массаж жевательной мышцы:

  • выполняем пальцами рук, потом костяшками пальцев;
  • массируем мышц снизу вверх в течение 1 – 2 минут.

Второй этап – растягивание жевательной мышцы:

От длительного напряжения мышца спазмируется, в следствие чего, укорачивается. Нужно помочь ей вернуть свою эластичность.

Приём отлично снимает напряжение с жевательной мышцы, восстанавливая в средней трети лица лимфоотток и кровообращение.

Выполнять можно каждый день. Занимает процесс всего пару минут.

Adblock
detector