периодическое издание эл № фс77-40056.
электронное сми журнал о пластической хирургии и косметологии и других технологиях красоты.
Много людей считают, что их память недостаточна хороша, но они ошибаются. Хорошей памятью обладают практически все, но не все умеют ей пользоваться. Человек умеет пользоваться своим мозгом всего на 15%, а в худшем случае и того меньше. Нашу память необходимо тренировать, ёмкость её не ограничена, но мы не всегда правильно можем ею воспользоваться.
Итак, начнём вас знакомиться с важными факторами улучшения памяти. Для достижения хорошего результата нужно обращать большое внимание и на правильное питание. Этим получаем нужные нам вещества для хорошей работы мозга. В первую очередь необходимы витамины групп B, C, F, балуйте себя плиткой черного шоколада, фруктами и особенно морепродуктами.
Не менее важной составляющей успеха является правильное эмоциональное состояние человека. Старайтесь пораньше ложиться спать и радуйте себя подарками, т.к. большое количество счастья приводит и к улучшению памяти.
Концентрация внимания:
Для улучшения концентрации внимания сделайте глубокий вдох и задержите воздух на пять секунд и в это же время сложите сжимая ладони. Затем необходимо медленно выдохнуть через рот и расслабите руки. Проделайте это упражнение около 5ти раз. И ваш организм сразу почувствует расслабленность. Физические упражнения так же могут повысить способность концентрировать внимание, поскольку физическая нагрузка увеличивает поступление кислорода в мозг. Очень эффективной считается обыкновенная ходьба около 15-30 минут в день. У "плохой памяти" в основном лишь одна причина: поверхностное знакомство с материалом для заучивания.
Три практических совета:
1) чтение вслух способствует лучшему усвоению материала, поскольку это соединяет зрение и слух.
2) Эффективней заучивать материал в течение двух дней по часу в день, чем в течение двух часов в один день, так как во время перерыва наше подсознание продолжает закрепление материала в памяти.
3) Важно повторение комбинированное. Что бы информация закрепилась с ней нужно «переспать»
.
Как проверить, хорошая ли у вас память?
Пусть для вас напишут на бумаге 20 простых существительных. Изучите список в течение полутора минут. Попытайтесь воспроизвести слова по порядку письменно или устно. Если вы запомнили от 18 до 20 слов, у вас отличная память. От 15 до 17 - хорошая память. От 10 до 14 запомненных слов - показатель того, что способности к запоминанию у вас средние. Меньше 10 - вы к сожалению не умеете пользоваться своей памятью.
Как развить память? Для этого требуются специальные упражнения на развитие памяти, которые необходимо выполнять в строгой последовательности.
Так или иначе, но память нужно тренировать, чтобы она никогда вас не подводила!
Наши консультанты »
Много раз папарацци «ловили» актрису у входов в клиники эстетической хирургии. Свои визиты к пластическим хирургам Кэмерон объясняла крайней необходимостью по медицинским показаниям. Она уверяла, что ей пришлось несколько раз исправлять форму носа из-за полученных травм во время занятий серфингом. В другом интервью, она заявляла, что исправляла дефекты внешности лица, потому что ударилась о стеклянную дверь в своем загородном доме.
Начиная с зарождения цивилизации, люди постоянно стремились приукрасить свою внешность, искали идеалы красоты и пытались во всем соответствовать им. С развитием современной пластической хирургии тягу к совершенству стало удовлетворить достаточно легко. Процедур и операций по изменению внешности сейчас существует множество, но не все пациенты клиник пластической хирургии желают просто омолодиться. Есть немало людей, которые хотят быть похожими на своих кумиров из мира кино или шоу-бизнеса.
Для себя поняла, что нужно постоянно тренировать свою память, особенно с возрастом.